未来几天 西安市高温酷暑难退

未来几天 西安市高温酷暑难退本站　　西安市气象台14日16时发布天气预报：今天下午到晚上：城区及各区县多云间晴天，有分散性阵雨或雷阵雨，明天白天：城区及各区县多云间晴天，城区气温27～37℃，其他区县最低气温25～28℃，最高气温36～38℃；明天晚上到16日白天：多云间晴天，26～37℃；16日晚上到17日白天：多云间晴天，26～38℃

　　西安市气象台14日16时发布天气预报：今天下午到晚上：城区及各区县多云间晴天，有分散性阵雨或雷阵雨，明天白天：城区及各区县多云间晴天，城区气温27～37℃，其他区县最低气温25～28℃，最高气温36～38℃；明天晚上到16日白天：多云间晴天，26～37℃；16日晚上到17日白天：多云间晴天，26～38℃。

　　【提示】近期高温天气持续，注意做好防暑降温工作。局地分散性阵雨多发，山区天气复杂多变，注意旅行安全，不要进入危险河道游玩。

　　第一，首先要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

　　第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

　　第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。

　　近期，四川、重庆、陕西、湖北等地部分地区最高气温达到或突破历史极值。预计未来10天，江淮、江汉、江南、四川盆地等地将出现持续高温天气。中央气象台首席预报员陈涛表示，造成高温天气的主要原因跟大气环流的异常状况有一定的关系。从目前监测上来看，西太平洋副热带高压范围偏大，强度偏强，在它的控制之下，我国南方地区整体上是受下沉气流的控制，天空晴朗少云，白天在日照辐射的影响下，近地面加热比较强烈，因此出现了大范围的高温天气。

　　国家气候中心首席预报员陈丽娟表示，未来两周，南方高温天气仍将持续。预计今年高温天气综合强度将为1961年有完整记录以来最强。目前区域性高温过程还没有超过2013年。