粗纤维蔬菜有哪些助消化（粗纤维蔬菜有哪些）

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大家好，小编来为大家解答以上的问题。粗纤维蔬菜有哪些助消化，粗纤维蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果出现便秘，考虑是慢性肠胃炎引起的。

2、便秘可以通过食疗来改善。

3、平时可以多吃些粗纤维食物，有利于增加大便质量，促进肠胃蠕动，形成稳定的排便反射。

4、相关的粗纤维食物有小米、荞麦玉米粉等。

5、富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、青椒、毛豆、竹笋、尖笋、竹笋等。

6、富含粗纤维的水果有香蕉、梨等。

7、如果你有便秘，可以选择这些食物来代替食疗。