夏天已至，高血压患者如何安然度夏？

夏天已至，高血压患者如何安然度夏？铁血联盟卷土重来 炎热的夏天人体大量出汗，血液黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，引发血压波动过大。因此夏季是高血压患者最危险的季节，为了有效降低危险系数，高血压患者在夏季应该注意什么？ 一天24小时内，血

炎热的夏天人体大量出汗，血液黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，引发血压波动过大。因此夏季是高血压患者最危险的季节，为了有效降低危险系数，高血压患者在夏季应该注意什么？

一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性

1

清晨

人从睡梦中醒来，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。

2

上午和下午

在上午8点～10点及下午4点～6点各有一个高峰，继之缓慢下降。

3

夜间

在夜间降至最低，并保持一定水平。

这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至有较大的差异。另外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。

高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量，绝不要随意停药。

高血压患者到底该如何安然度夏？

勤测血压

如果家中有高血压的患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压仪测量血压，随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解，以防出现情况的时候可以自我控制，或及时去医院就诊。

注意降温避暑

夏季血压波动主要是因为气温炎热造成的，所以夏季高血压患者一定要做好防暑降温，如可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。很多人在夏季高温炎热的时候会通过冷饮来达到降暑解热的目的，殊不知，摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高、加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。

不仅如此，由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高、心率加快、冠状动脉收缩、心肌供氧量减少，这也会进一步增加血压和冠心病发作的风险。

因此，在高温炎热的时候要注意减少外出活动，室内空调温度不要调得过低，并保持室内温度恒定。午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

生活方式改变

低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟限酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。

遵医嘱科学调整用药

如果高血压患者随意停药，会诱发心脑血管疾病而危及生命。由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可一律照搬别人的经验，套用别人的处方。

治疗原则首选长效降压药，可使24小时内血压保持稳定，能更好地控制夜间血压，长期达标，从而减少心脑血管病的发生，当然也要遵循个体化治疗原则。同时，高血压患者要在医生的指导下科学调整用药。

24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键。夏季血压控制比冬季更容易实现，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。

夏季高血压日常保养口诀

夏季血压易波动 经常检测收益大

低盐饮食勤补水 适当锻炼好睡眠

按时服药最重要 情绪稳定少变化

不断进步，只为更好的服务患者。

-----西安市胸科医院