冬季是脑梗、心梗高发期？不想得脑梗，远离三物，常饮一水

冬季是脑梗、心梗高发期？不想得脑梗，远离三物，常饮一水守护你 为什么脑梗、心梗冬季高发？ 冬季，天气寒冷易导致血管收缩，造成血压上升，有基础病如糖尿病、高血压、高血脂、房颤等的患者，以及长期生活不规律、抽烟、酗酒、熬夜的人群更易诱发脑梗塞。

为什么脑梗、心梗冬季高发？

冬季，天气寒冷易导致血管收缩，造成血压上升，有基础病如糖尿病、高血压、高血脂、房颤等的患者，以及长期生活不规律、抽烟、酗酒、熬夜的人群更易诱发脑梗塞。

天气寒冷，人们的运动量也相应减少，易导致人体肥胖、血液黏滞，也容易诱发脑梗塞。

还有一部分人，在寒冷的冬天很少喝水，排汗也减少，水分不足就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。

因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗！

被忽略的“小中风”

多半是“拖”出来的

在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。

其常常发生于中风前几天，症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。

若置之不理，中风几率可达30%至50%。

因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防中风来说至关重要。

4种信号 趁早就医

1、第一处：手指发麻

很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。

2、第二处：舌根发硬

患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。

且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。

3、第三处：面瘫

由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等症状。

甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟后可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

4、第四处：下肢异常

双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。

这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。

不想脑梗 远离三物

第一物：肉汤

秋冬天，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝肉汤。一般情况下，大多数肉汤中，含有较多的盐分，且肉汤中脂肪、胆固醇、嘌呤含量也较高，尤其是白色的肉汤含量更高，长期大量饮用，不利于心脑血管健康。

所以，预防脑梗，肉汤也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤、菌汤。

第二物：咸菜

生活中，咸菜是餐桌上常见食物之一。尤其是中老年人更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。

咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液黏稠"。

慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

不想脑梗 常喝水

多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。

35~40摄氏度的温开水最为适宜，同时，还有益肠胃健康。以下三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝：早上起床后；晚睡前；起夜时。

预防脑梗 坚持4个动作

旋转头部

方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。

转动手腕

方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

空抓手

左右手各做3次空抓手，每次各做40~800次。

上提双肩

放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。

秋冬季预防脑梗，记住3句话。

注意保暖、别受寒

天气变凉，血管很容易受到刺激，出现痉挛，萎缩导致血管堵塞，岁数大，血脂高的人，一定要做好保暖工作。

注意血压，要稳定

秋冬气温下降的快，血压很不稳定，尤其一早一晚出门的时候要多加小心，血压波动厉害很容易导致脑梗发生。

细心观察，发现信号早就医

脑梗有一句话，言语含糊嘴角斜，胳膊不动来医院。一定要留意早期的脑梗信号，专家建议如身体出现文中4种信号，应立即去就近的医院进行颈部血管彩超、血脂等检查。预防脑梗的发生！

杨兴奎

神经外科主任、副主任医师

世界中医药学会联合会小儿脑瘫专委会常委、陕西省抗癌协会第一、二届神经肿瘤专业委员会委员、中国第一届非公医疗机构理事、陕西省第一届中西医结合介入委员会常务委员、陕西省围手术期快速康复委员会委员等。

在国家统计源核心期刊发表论著30余篇。出版专著3部，发表SCI论著1篇，荣获陕西省科技二等奖2项，地市科技二等奖1项，个人专利2项。

擅长：创伤性重型颅脑创伤、脑出血、脑干出血、颅内肿瘤、功能性神经疾病、出血性脑血管性疾病及缺血性脑血管性疾病的手术及介入治疗。

来源：西安中医脑病医院