西安大兴医院微创外科施海：众人吹捧的益生菌，你踩了多少坑？四房色播 一提到益生菌，那绝对是现实生活中最熟悉的十全大补丸。网上更是对它赞誉有加，传说它对于便秘、腹泻、消化不良等都有好处。因此成了大家所谓的万能药。 那么本期话题我跟大家聊一聊益

一提到益生菌，那绝对是现实生活中最熟悉的十全大补丸。网上更是对它赞誉有加，传说它对于便秘、腹泻、消化不良等都有好处。因此成了大家所谓的万能药。

那么本期话题我跟大家聊一聊益生菌真的能调节肠胃吗？益生菌是什么？它有什么作用？补充益生菌的奶制品真的有用吗？

▍什么是益生菌？

❶ 益生菌是通过定殖在人体内，特别是肠道内改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与免疫系统之间的平衡，促进营养吸收保持肠道健康，从而产生的有利于健康的单个微生物或混合微生物群。

❷ 益生菌大体可以分为三类：

▪ 一类是乳杆菌类：如嗜酸性乳杆菌、干酪性乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌。

▪ 第二类双歧杆菌：如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵圆形双歧杆菌和嗜热双歧杆菌。

▪ 第三类革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌。

❸ 现在各个共识和指南普遍认为益生菌可应用于对于便秘、急性水样腹泻、抗生素相关性腹泻、乳糖吸收不良或乳糖不耐受等一些症状都有很好的作用。

▍市面上的乳酸菌制品真的有用吗？

❶ 现在市面上有很多打着益生菌幌子的各类益生菌酸奶，酸奶中常用的真正有用的益生菌，其实就是双歧杆菌，嗜酸性乳杆菌和干酪性乳杆菌。如果商品标识上含有这类名称，才是真正意义上的益生菌酸奶。

▪ 但是要靠酸奶来治病，那可能太高估益生菌酸奶了。酸奶的主要作用就是补充钙和蛋白质，当然好喝也是无法拒绝的理由，想要靠酸奶那么一点点的益生菌去发挥太大的功效，那未免就有点太天真了。

❷ 目前市面上益生菌的种类有很多，有食品、保健品还有药品，最推荐的还是药品。因为药品是国家特殊监管的，而且品质有保证。

▪ 当然大家最好不要自行选购益生菌，因为菌株的功效各有特异性。也就是说你想要的菌株未必就一定是你身体所需要的菌株，需要的菌株未必就是购买的商品中所含有的。

▪ 另外，菌株的剂量也是有要求的，如果低于这个剂量，可能发挥不了特殊的功效。

❸ 所以我建议大家在使用益生菌时最好去咨询一下专业的胃肠外科医生。

西安大兴医院微创外科主任施海

来源：西安大兴医院微创外科主任施海

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