武汉战“疫” | 来自武汉的日记

原标题：武汉战“疫” | 来自武汉的日记

　　抗击疫情我们在行动

　　心理援助，我们一直在行动 2020年3月7日

我是陕西援鄂心理医疗队第六组的王迪，我们组由西安市精神卫生中心及咸阳215医院的精神科医师与心理治疗师共同组成。2月28日,我们组接到了武汉当地疫情防控指挥总部下达的支援任务。接到命令后，组长郭娟立刻与对口支援的武汉同济天佑医院领导取得了联系。次日，我们到达武汉同济天佑医院后与医院领导们进行了工作对接，院领导安排本院精神医学科高玉军主任作为联络人参与到我们工作小组中，并根据实际情况进行了工作方案的初步安排，详细地制定了工作流程、工作内容和工作计划。

　　我们借助第三方在微信搭建了一个能够进行自我评估的平台，打印了很多宣传资料，将我们的微信二维码和电话附在上面，并在医院内进行张贴宣传。通过走访发现工作人员对心理援助有一定的需求!通过微信、电话和网络的方式，一方面避免了人与人接触，避免交叉感染;另一方面也避免了心理咨询者的抗拒心理。同时，我们还建立了医护及患者的天佑心理援助群，为工作人员及患者提供心理援助。

　　3月3日清晨，有一名武汉同济天佑医院急重症监护室的女护士添加了我的微信，她告诉我：“我每天看着一些重症的患者的突然死亡，自己内心压力很大，起初只是失眠。后来有一次给一名患者导尿，前一秒患者还一切正常，下一秒这位患者就不在了，我眼睁睁地看着他在我面前不在了，我真的难以接受，我的内心天崩地裂。从此，我整天精神紧绷，惶惶不安，逐渐开始胡思乱想、紧张害怕、无故大哭、易怒、茶饭不思，体重下降了10斤，我也不愿意理会周围人，总觉得很烦!

　　我每天工作接触的都是高浓度气溶胶环境，为了避免传染家人，我下班后不能回家，也不能照顾我两岁的宝宝，只能一个人住在医院附近的酒店里被隔离着!失眠也越来越严重了，几乎每晚都要做噩梦，我担心我的婆婆会被感染，害怕影响到我的孩子!虽然现在病人少一些了，自己的精神压力也能好一些，但对自己造成的影响仍然没有减轻，直到现在我一走进病区就非常害怕和恐慌。”

　　为了减少她对我的抵触情绪，我首先进行自我介绍并介绍具体工作内容及工作对象，与她建立初步的信任感。接下来，通过一个小时微信聊天给予她足够的耐心和心理支持，这样让我们彼此更进一步建立了友好的关系!经过我的督导和介绍，她进行了自评量表，结果提示有重度焦虑和中度的抑郁情绪存在。为了不造成二次恐慌，我建议她进行一些药物干预治疗并教会她一些舒缓压力的小窍门，她恐慌的心随着我们一次次的心理疏导和治疗逐渐平静了下来。

　　其实，类似这样有心理困惑的医务工作者不在少数，医护人员的焦虑和压力是普遍现象。在疫情面前，他们义不容辞地选择了坚守一线，一旦换上工作服，踏进病房地那一刻起，全身心地投入到救治病患的工作当中。尤其对于护士而言，她们是与病人密切接触时间最长的群体，她们坚守着南丁格尔的誓言，她们毫不畏惧与患者近距离接触，甚至进行高危操作。她们不仅要冒着随时可能职业暴露的风险，而且她们要忍受着生理周期变化的不适，ICU的护士甚至要去处理和面对危重病人的抢救以及临终前的无助和恐惧。

　　心理援助工作是一项特殊的工作，如何在短时间内建立信任关系是心理援助工作成功的关键环节。要在短时间之内让一线人员表达出自己内心深处的困扰并不是一件轻松的事情。

　　无论我们身处什么样的角色，大部分亲历过灾难的人都会受到或大或小的压力影响，一般会持续数天到数星期，对于持续工作的医务人员更是如此，甚至持续时间更久。以下几点小贴士送给奋战在一线的你们：

       1. 尽可能地保持规律地作息，在休息时及时补充水分及营养。

　　2. 接纳自己所出现的情绪反应，出现这些是正常的现象。

　　3. 不要孤立自己，与亲人相互支持，分享彼此心情，互相安慰，与朋友、同事谈心，“抱团取暖”。

　　4. 将自身的压力源进行调整，关注此时此刻带给我们的压力，如果是将来可能发生的压力暂且放置，关注当下;将要完成的事按轻重缓急、难易程度划分，一次处理一件或少量较容易完成的部分。

　　5.在闲暇之余可以寻找各种放松方式，以缓解疲劳状态。

　　6. 如有需要，可以寻求心理援助医疗队及心理热线等的帮助。

　　7. 必要的时候，可以寻求精神科医师的帮助，用药物在短时间内帮自己快速恢复到日常状态。