张学良：早起大笑半小时

原标题：张学良：早起大笑半小时

　　张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底，西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之。但命运的沧桑并没有让昔日“少帅”看破，相反，他把“被”当成了的人生大课堂。张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底，西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之。但命运的沧桑并没有让昔日“少帅”看破，相反，他把“被”当成了的人生大课堂。

　　每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。“大笑养生法”的具体做法是：

　　3. 稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

　　5. 再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚像关节、两腿、臀部，到达双手、、头顶，想像着每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

　　6. 放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。（王文）