王三喜祛湿--湿气不可怕只需3招打败它

原标题：王三喜祛湿--湿气不可怕只需3招打败它

　　现在湿气已经是全民热议的话题的，就好中国人见面打招呼问“你吃饭了吗？”，现在已经发展成“你湿气重吗？”。由此可见，现代人普遍都有湿气。

　　湿气是什么呢？

　　首先内湿，内湿与人的脾胃有关，脾主运化。

　　情况1：本身的脾胃虚，运化功能不强，不能把吃进去的完全代谢掉，那么就会导致湿气重。

　　情况2：本身的脾胃功能正常，却有各种不好的饮食习惯。

　　吃冷食、重口油腻、烟酒过多等，额外增加脾胃的负担。同样的，吃进去后无法代谢掉的那一部分就形成了内湿停滞在体内。然后困住脾胃，于是本来脾胃正常的也变成了脾胃虚的。甚至有人身体不好，就给自己进补，结果越补身体越差，恶性循环。

　　其次外湿，如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或从事水中作业等。

　　怎么判断自己体内有湿气？

　　只要你符合上面1~2个症状，你的体内就有湿气了

　　教你3招，立刻打败体内湿气

　　1.健康饮食

　　现在人们的生活条件都好了，不再挨饿受穷。很多人都喜欢吃大鱼大肉，特别是肥肉。吃肉过多对影响脾的运化。体内的水湿不能及时运化出去，便加重的湿气的症状。

　　2.保持运动

　　人身体的各个器官在晚上都是需要休息的，其中脾的休息的时间在晚上9点到晚上11点。脾在人体内的作用是运化水湿，将水分及时的输送到各个器官运化掉。如果脾的功能变弱，就会造成水湿内生。建议大家在晚上10点半之前睡觉。同时注意多运动排汗，人体内的湿气会随着汗液排出来。

　　3.穴位贴敷

　　穴位贴敷是有一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。

　　你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

　　在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。

　　据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫足贴，此配方比其他的祛湿方法效果都要好。

　　通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。