减肥需要好“脾气” 饮食养脾看这三类食品

原标题：减肥需要好“脾气” 饮食养脾看这三类食品

很多朋友在努力减肥的同时都曾面临过一个“窘境”：杜绝主食、肉类、甜品等一切可能发胖的食物后终于瘦了一些，但撑不过多久体重还是反弹了。

其实，人类脂肪的形成与脾胃功能有密切关系，《脾胃盛衰论》曾提到，有时人们吃得少却容易肥胖，且四肢无力，可能就是脾虚造成的。所以，人们要想减肥，除了管住嘴之外，调理脾胃也是必不可少的。今天，人民网科普中国就为大家整理了吃补养瘦的健脾“药方”，一起来看看吧。

一方面，人们在减肥期间，要多食用利于脾胃调理的食物，主要包括以下3类：

1.淡渗利湿类。首先推荐人们食用薏苡仁，因其含有薏苡仁油、薏苡仁酯、氨基酸等成份，具有降脂减肥作用。其次，茯苓可以“渗湿利窍，美肌肤”，具有降脂减肥及美容功效。最后，赤小豆也具有降脂减肥作用，对水肿型肥胖的人们效果尤佳。

2.补气健脾类。人们可以适量食用山药 ，因为它富含纤维素、胆碱以及多种消化酶等成份，具有促进新陈代谢，减少皮下脂肪堆积的作用。还可食用白扁豆以暖脾胃，除湿热，能帮助人们化痰减脂。

3.消食化积类。中医讲，山楂能“化饮食，消肉积