银屑病患者如何洗澡？记住这六点，健康又安全！

原标题：银屑病患者如何洗澡？记住这六点，健康又安全！

银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。主要表现为皮肤红斑、脱屑，部分患者伴有剧烈瘙痒，严重者还会出现脓疱或者关节痛。对银屑病来说，皮疹反复发作是一个极其困扰的难题，严重影响着患者的生活质量。而生活习惯的调整，是控制银屑病皮损并减少病情复发的一个关键方面。今天西安交大二附院皮肤科专家就讲一讲银屑病患者该如何健康又安全地洗澡。

01.一般原则

和正常人一样，银屑病患者应注意饭后不宜立刻洗澡，大量体力或脑力劳动后身体极其疲劳和饥饿时不宜立马洗澡，大量饮酒后不宜洗澡，身体虚弱时不宜洗澡。因上述这些情况下洗澡可能会造成大脑供血不足，严重时可发生低血糖，导致晕倒等意外的发生。有高血压、心脏病时洗澡应格外谨慎，必要时需要家人陪护。老年人洗澡时可在浴室放一个板凳，坐着洗澡。此外洗澡中还应注意保持水温和环境温暖，避免受凉感冒。

02.洗澡的频率

适宜的洗澡频率因气候环境、每个人的体力活动强度、是否出汗和个人习惯不同。一般情况下正常人可每2-3天洗澡一次。银屑病患者每天都有大量鳞屑脱落，如有条件推荐每天洗澡。通过洗浴可以软化和去掉过多鳞屑，减少皮疹表面细菌的定植，使皮肤保持清洁。洗浴还可减轻瘙痒，对银屑病病情的恢复有一定的帮助。

03.洗澡的方式

银屑病患者洗澡，推荐淋浴或者泡浴方式。在皮疹较重的或者秋冬季节，泡浴是更佳的洗澡方式。也可以先进行淋浴，去除污垢后再进入浴缸浸泡全身。如果能在医生的指导下使用中草药进行药浴效果更好。通过中草药泡浴，皮肤和药物充分接触，可达到较好的收敛和消炎的效果。应注意洗浴中不可过度搔抓皮损，不宜使用浴巾等用力摩擦。银屑病具有同形反应（即银屑病患者皮肤受到针刺、蚊虫叮咬及用力摩擦等刺激后，身体的其他部位会出现新的银屑病皮损），用力摩擦皮损会使银屑病皮损扩大。

04.洗澡水的温度

银屑病患者洗澡，水温应稍高于皮肤，最好在37℃-39℃。水温过低，有受凉感冒的风险，发生感冒会使银屑病皮损加重。水温过高，容易将皮肤上的天然油脂过度洗脱，加剧皮肤干燥，甚至会刺激皮疹，引起剧烈瘙痒。

05.洗澡时长及清洁剂选择

银屑病患者如每天洗澡，则洗澡时间控制在10分钟左右即可。洗澡间隔时间长者可适当放宽洗澡时间，但不宜超过20分钟。洗浴时间过短无法彻底清晰皮肤表面的污垢，达不到洗澡的目的。洗浴时间过长，过度破坏皮肤脂膜，会加重皮肤干燥，甚至加重皮损。此外老年人洗浴时间过长有增加晕倒的风险。银屑病患者洗澡时避免使用含有刺激性的香皂或者沐浴露，以免刺激皮肤。

06.洗澡后的皮肤护理

银屑病患者洗澡后首先应注意使用含有凡士林等成分的润肤乳液，修复皮肤屏障，人为地给皮肤增加脂膜，保护皮肤。此外，洗澡后皮肤处于清洁的状态，毛孔往往张开，此时外用药物可以达到更好的吸收效果。因此，在使用润肤乳液之后，可以使用外用治疗药物。

虽然到目前为止，银屑病尚无根治的方法。但银屑病患者可以在医生的指导下通过规范治疗，并从生活的方方面面注意，保持良好的生活习惯，达到早日控制皮损，长期缓解，减少复发的小目标。（西安交大二附院供稿）