马术初学者遭遇到的“社死现场”！你中招了吗？

马术初学者遭遇到的“社死现场”！你中招了吗？花的嫁纱简谱 “坤哥，你这个有点牛啊，打浪能打出‘三节拍’，我第一次见。”东京奥运会三项赛骑手包英凤一边跟着正在打圈的马，一边开玩笑的说着，而我此刻就坐在马背上。 由于疫情的原因，我略显

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“坤哥，你这个有点牛啊，打浪能打出‘三节拍’，我第一次见。”东京奥运会三项赛骑手包英凤一边跟着正在打圈的马，一边开玩笑的说着，而我此刻就坐在马背上。

由于疫情的原因，我略显无奈但又有些许期待的开始了马背上的旅程！在奥运骑手、全运会冠军、江苏省马术队领队、副领队及不少队员的注视下，我在江苏省马术队训练基地开始了人生中第一堂正式的马术课。在这段学习马术的旅程中，让自己有了更多感同身受的同时，也不可避免的遭遇到了诸如“打浪三节拍”等各种各样的“社死现场”。

• 1、打浪三节拍

来到马背上，才发现所有的一切和在地面上都不太一样，身处马背上的我，并不知道如何才能借助脚镫和身体的力量完成打浪的动作。在教练的要求下，似乎每一次都用尽了全身的力量，即便如此，身体还是会不由自主的在坐下之后再坐一下，这也坐出了人生的首个打浪三节拍。弱弱的补充一句，在马鞍上有安全抓环，即便如此，我依旧无法顺利的完成打浪的动作，可能真的会被自己蠢哭。

• 2、脚跟不由自主的抬起

每次上马前，都在不停的告诉自己，一定要脚跟下沉，脚的前半部分踩在脚镫上。但每次来到马背上后，无论自己多么努力，无论自己多么挣扎，无论自己在脑海中告诉自己多少次，但脚总是会不由自主的往前滑去，脚跟总是会不由自主的抬起来。因为人在生活或者工作中，很少会要求脚跟下沉、脚尖微抬，这也成为活了30多岁的我，不得不重新审视的一项人生新技能。

• 3、感觉用尽了洪荒之力，可是马并没有太多反应

看着那些在马背上轻松自如完成每个动作的人，着实只有羡慕的份。因为我真的认为自己每节课都非常努力，也很认真的在听教练的指令，并且会用尽所有的力量尝试着去完成各项动作。但讲真，虽然感觉用尽了洪荒之力，但很多时候马依然没有太多反应，我寻思着应该就是因为你用尽了全身所有能发力的地方，马反而“懵了”，因为在此前没人这样做过。

• 4、打浪永远那么积极主动

虽然教练一遍遍在说，打浪可以被点，借助马的浪推着你完成这个动作。但自己的身体真的会不由自主的快起来，尤其是在马的节奏快了之后，自己的身体会变得更快。因此呈现出的整个画风就是无比仓促，俨然前面有宝藏等待你去挖掘，哪怕慢一分慢一秒都不能行。

• 5、大腿内侧一片片淤青

因为全身都在用力，大腿内侧不可避免的成为重灾区。在马上，自己也没有感觉到某个部位摩擦的过于厉害，或是感觉到明显的疼痛感，否则自己应该也不能坚持下来吧。但是在下马后，真的会发现大腿内侧竟然出现了一片片淤青，并且每一次淤青的地方并不规律，也没有固定的时间周期，但这些淤青在赤裸裸的告诉你，你在马背上的身体动作一定有问题，只是现阶段你真的无力改变。

• 6、大腿被手机蹭的秃噜皮

因为习惯了一匹几乎全程无“浪”的马，当某一天突然换了一匹全队“浪”最大的马，让我真实的体会到了“浪”是要付出代价的。手机放在马裤的右口袋，因为马的浪太大，逼迫着自己不得不“打浪”。但因为打浪的姿势真心丑、发力真心不太对、打浪也无法跟得上节奏，在一节课下来后，不仅感觉全身酸痛，也隐隐的感觉到了右侧大腿的灼痛感。原来在手机与身体不断摩擦的情况下，已经出现了秃噜皮出血的情况，时至今日，大腿上依旧留有明显的痕迹。所以吃一堑长一智，在那之后每次上课，自己一定乖乖的把手机不放在身上。

• 7、“蛋蛋”的忧伤

虽然不免有些羞愧，但真的是切身感受过“蛋蛋”的忧伤。你也不晓得你做了什么，可能是节奏没跟上、可能是位置过于靠前、也可能你真的什么都没做……但总之，你却真实感受到了蛋蛋的忧伤。我问他们这种情况怎么避免，他们的答案是，这个情况没办法完全避免，只是随着经验的增多，你会出现更好的应激保护机制。好吧，只怪自己道行太浅，然后默默的心疼蛋蛋三秒。

来源：国际马联

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