基普乔格介绍如何跑进2小时 盼常规比赛实现突破

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8月31日，美国《商业内幕》杂志刊登文章，36岁的肯尼亚马拉松名将、奥运会卫冕冠军基普乔格，近日在接受该媒体采访时介绍了2019年下半年他在维也纳是如何实现全程马拉松首次跑进2小时大关的。基普乔格说：“我不会是最后一个跑那么快的马拉松选手。我已经给大家指明了方向，不到两小时跑完马拉松是可以实现的。有一天，一个人可以在常规比赛里实现突破2小时大关，而不需要得到任何特殊的帮助。”

全程马拉松跑进2小时，是什么概念？《商业内幕》说，就是你用17秒跑完足球场的两端，然后这样连续跑422次。截止目前，里约奥运会和东京奥运会男子马拉松冠军、肯尼亚36岁老将基普乔格，是唯一一位实现全马跑进小时大关的跑者，两年前他在维也纳用时1小时59分40秒跑完26.2英里（42.195公里）。

那次比赛于2019年10月在奥地利的维也纳举行，目的就是尝试人类全程马拉松的极限，赛事名称为“Ineos 1:59挑战马拉松”，由于赛事设置了很多超过常规比赛的条件，世界田联后来没有承认基普乔格创造的成绩为新的马拉松世界纪录。《商业内幕》认为，基普乔格是在跑者的努力、团队协作、特别设置的赛道以及高科技跑鞋等多重因素促使下实现这一壮举的。

基普乔格也承认，这应该归功于由41名国际一线跑步者组成的团队共同努力的结果，这些跑者与他一起训练，在比赛中充当领跑员的角色。他还穿着一双设计得更加精力充沛的高科技，在非常平坦的赛道上跑步，而且比赛中他的保障团队在营养方面提供无懈可击的支持，基普乔格说：“这不是我一个人的事。”

早在2017年5月，基普乔格就在意大利蒙扎赛道参加过一次挑战全程马拉松破2小时大关的比赛，潮湿的天气、赛前缺乏足够的碳水化合物以及缺乏观众的支持，让基普乔格差26秒实现破2目标。在他的一部纪录片里，基普乔格说：“比赛前一天晚上，我2点后醒来，但我没有再睡觉，我的压力很大。”

而2019年10月在维也纳的这次挑战，基普乔格更有信心，赛事准备得也更加充分。有195个国家的至少50万人，在线观看了这场比赛。这次的赛道经过精心挑选，这是位于维也纳Prater公园一条长达22.7英里的路线，两端都有环形交叉口。尽量减少弯道是至关重要的，因为弯道需要跑者比直跑消耗更多的能量。整个路线只有8英尺的斜坡，也就是说跑道全程高低差仅为大约22.4米。赛事组织者通过在赛道的这些部分重新铺设沥青，将两个环形交叉口改造成倾斜转弯，根据基普乔格的纪录片显示，这一改变帮助他节省了12秒的时间。

包括英国田径顾问斯宾塞-巴登在内的一组研究人员在风洞内进行了计算机模拟测试，以确定基普乔格的领跑阵容的最佳队形。2017年在意大利的那次挑战，前面领跑阵容采取的是“V”字型阵容，就像大雁在飞翔一样。但在维也纳的这次挑战，领跑阵容采取的是“Y”字型阵容，基普乔格前面有5人组成“V”字型完成破锋，基普乔格左右两边还有两名选手陪跑，而且领跑阵容每11分钟轮换一次。更为重要的是，引导车在基普乔格前方大约50英尺，大约14.24米的地方，用激光束打出同步的破22小时需要的配速点。赛后有研究表明，领跑方阵以及引导车同步提示为基普乔格节约了两分钟。

此外，赛事组织者吸取上一次意大利蒙扎赛道挑战失败的经验，将比赛时间定在凉爽的10月，赛前气象学专家对维也纳的温度、湿度、风和降水进行了科学的预测，在天气方面提供了最好的保障。比赛前三天，基普乔格的营养专家为他配置了高碳水化合物饮食。比赛的时候保障人员通过骑自行车为他递送功能饮料以及能量胶，营养学家实时测量基普乔格跑步时消耗的燃料量，并相应调整其随后的摄入量。

基普乔格比赛中穿的新款跑鞋，采用的材料是碳纤维和泡沫结合型材料，可以提高约4%的能量效率，这可以让他这样的长跑运动员减少三分钟或更多的马拉松跑步时间。他的新款跑鞋鞋底下还融入了两个气垫，为每一步提供额外的能量回馈。此外现场还组织了很多观众，据赛后统计有大约12万人到现场为基普乔格加油助威。临近终点最后500米的时候，基普乔格挥手示意身前的领跑团队退下，他竖起大拇指然后飞奔跑过终点，首次实现人类全程马拉松跑进2小时的一幕。

在自己的纪录片中基普乔格说：“我在告诉全世界，‘请你坐下来用自己的两只眼睛看着2019年10月12日，这是创造历史的日子’。”基普乔格坚信，随着大家的不断努力，人们很快就能在常规的马拉松赛上实现全马跑进2小时大关的夙愿。

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