《中国居民膳食指南（2022）》发布！这样吃才健康~！

《中国居民膳食指南（2022）》发布！这样吃才健康~！劳动和社会保障局 作者：规培医生 2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。 《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则： 一、食物多样，合理搭配； 二、吃动平衡，健康体重；

劳动和社会保障局

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作者：规培医生

2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。

《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：

一、食物多样，合理搭配；

二、吃动平衡，健康体重；

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

五、少盐少油，控糖限酒；

六、规律进餐，足量饮水；

七、会烹会选，会看标签；

八、公筷分餐，杜绝浪费。

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