【中医科普】处暑节气，风湿病患者的养生策略

【中医科普】处暑节气，风湿病患者的养生策略北京鲜花配送 作者：北京中医医院 处暑，为一年二十四个节气中的第十四个节气，每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。“处”含有躲藏、终止的意思。“处暑”表示炎热的暑天结束了，所以古人说：“处，去也，暑气

北京鲜花配送

近日有关于北京鲜花配送的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道北京鲜花配送问题的具体情况，那么关于北京鲜花配送的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与北京鲜花配送问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于北京鲜花配送这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

作者：北京中医医院

处暑，为一年二十四个节气中的第十四个节气，每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。“处”含有躲藏、终止的意思。“处暑”表示炎热的暑天结束了，所以古人说：“处，去也，暑气至此而止矣”。

处暑后，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛，此时休息也要相应地调整，要真正做到“早睡早起”。

处暑节气有哪些养生重点？

顺应秋收之气，保养“肺阴”不受损害

《黄帝内经》说过：“秋冬养阴”，“养”有滋养、补养、保养等含义。进补只是其中一个方面，更重要的是“保养”。“阴”有三个方面的含义，一是指秋风萧肃，万物生长的态势已经结束，转而进入收敛、成熟、收获的季节，自然界的态势是向下、向内收敛的，而向下、向内则属“阴”；二是五行学说中秋天对应肺，肺在五脏属“阴”；三是指秋天燥气盛，以干燥、缺乏津液为主，而津液则是属阴性的物质。由此可见，秋季补阴是非常重要的。在饮食调理上也要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

早睡早起多锻炼，秋乏也不找上你

“秋乏”是什么道理呢？从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件下，机体才感到舒适。进入秋季之后，气温逐渐变得冷暖适中，人体各种生理系统也相应地发生变化，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体进入了一个周期性的休整阶段。入秋后，日照时间逐日缩短，秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到倦乏，还想继续睡下去。若想“秋乏”不那么明显，就要保证充足睡眠。改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，比夏天增加1小时睡眠，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。其次需要加强锻炼，可以适当进行登山、散步、做操等简单运动。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到疲乏时，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

合理穿衣，春捂秋冻

在穿衣方面，要遵循“春捂秋冻”的规律。特别是咱们风湿病患者，怕受凉后关节痛加重，经常过早地穿上厚衣服。秋天一般早晚较凉，白天还是燥热，即使天气变冷，也是逐步演变而来的。对于这种气候规律，人体要需要一个适应过程，逐渐过渡，可以适当搭配薄外套、丝巾、关节护具等，不要过早穿上厚衣，以免过早收敛阳气，引起体内阴阳气血的变化。

本文转自北京中医医院风湿病科微信公众号

本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）

总裁大叔惹不起 http://www.xinzhiliao.com/bj/jianfei/34764.html