劝告：这6种“明星食物”并不养生，别盲目跟风，花冤枉钱！

劝告：这6种“明星食物”并不养生，别盲目跟风，花冤枉钱！中国国家领导人 随着人们的养生观念日渐增强，各种打着养生保健旗号的保健品和宣传方法大行其道，其功效被鼓吹的神乎其神。 虽然比较玄乎，但还是有不少人视若珍宝，纷纷掏出腰包，大量购买。 而事实上大家

中国国家领导人

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随着人们的养生观念日渐增强，各种打着养生保健旗号的保健品和宣传方法大行其道，其功效被鼓吹的神乎其神。

虽然比较玄乎，但还是有不少人视若珍宝，纷纷掏出腰包，大量购买。

而事实上大家耳熟能详的几种保健食品并没有所说的功效，给人带来的好处跟日常普通食物毫无二样，却价格高昂，吃它就是花冤枉钱。

尤其是这样几种食物，你有没有被蒙骗过呢？

1、海参

提到海参，平民百姓望尘莫及，在人们眼中营养价值很高，所以导致价格居高不下。

想要补身体，总少不了吃它，但是现在要告诉您的是：

何必花高价来买不中看又不中吃的海参呢？

不如每天吃一颗鸡蛋来得更实惠更营养。海参的蛋白质含量是高，不过并不优质，人食用后难于吸收，营养不如鸡蛋。

虽然其含有胶原蛋白，不过仅仅通过食物无法补充到胶原蛋白，所以爱美人士也该醒醒了。

2、养胃饼干

不知什么时候“养胃饼干”开始流行起来，尤其是猴姑饼干能养胃的说法充斥耳边，随之与猴菇有关的养生食品更多了起来。超市里的这类饼干价格远超其他品种，口感并不多好吃吧！关键是“养胃”。

但是仔细品，再从专业的角度去分析，你会发现，作为有药效的食物，它的剂量、作用及副作用、适应和禁忌人群都是要考量的对象。仅作为一种食品，很难达到其宣传的效果，不如几元一斤的苏打饼干更经济实惠。

3、黑糖

黑糖一直被宣称为天然健康食物，具有美容养生功效，特别受女性青睐，在来大姨妈时是她们离不开的亲密伴侣。

受宣传的影响，很多人认为黑糖的功效远高于其他糖类，而事实上黑糖与红糖在功效上并无异样，都属于蔗糖，本质没有区别，营养价值也一样。

4、黑枸杞

近几年黑枸杞进入了人们的视野，被称为“软黄金”，在商家的宣传下具有万能功效，价格一度上升至数千元每公斤，以致数千人不惜冒险盗采野生枸杞。

而这一切根本就不值得，黑枸杞只是比红枸杞中所含的花青素高一点而已，而花青素含量高的食物生活中比比皆是，如葡萄、茄子、紫薯等，多吃这些食物功效相同，价廉物美。

5、鱼油

在各种保健品专柜上，鱼油占有重要的地位。它真的这么好吗？

其实鱼油来源于鱼，经过提炼所得，不过这种物质并不稳定，要想从中获得营养价值，不如直接吃鱼来得直接实惠。

且鱼还能为人们提供优质蛋白质、多种维生素及微量元素，其功效大大超过了鱼油。

6、高钙奶

在购买牛奶时，会发现一些高钙奶的价格高出普通牛奶不少，依然很受欢迎。这些所谓的高钙奶只是在生产时人为的多加了一些钙，奶中的钙含量高了一些而已。

其实一般的奶中钙为乳酸钙，利于人体吸收，而添加的钙吸收率很低。要想补钙，喝普通的牛奶就够了。

现代人对健康的关注越来越高是好事情，但是在投入资金的时候一定要擦亮眼睛，多思考、多比对，让真正有利身体的食物来为自己服务，不要因为一些噱头就盲目购买，这样不仅浪费了钱财，说不定还伤了身体。其实养生食物往往就是身边的普通食物，只要你学会营养搭配，均衡饮食，就是在养生了。