肝不好是自己“作”出来的？护肝注意这3点，让你远离肝硬化

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随着时代的进步，如今的生活水平相比之前可以说是有了一个质的飞跃，这个在很多方面都有体现，虽然人们的生活水平有了提高，但是在当今的这种环境氛围中，很多人的身体健康却越来越不如以前，要说最常见的疾病，那就非肝硬化莫属了。

大家都知道肝在我们身体中扮演着重要的角色，医学中将它称之为“人体的盾牌”，它是人体中最大的腺体，其分泌的胆汁不仅可以促进脂肪的消化、吸收，还可以合成、分解、转化、贮存蛋白质、糖、脂类、激素、维生素等多种物质；

说到这大家不妨想想，如果我们的肝脏出现了问题，那我们的身体还能正常的运作吗？答案是肯定不能运作的，那如何正确护肝，注意以下三点，让你远离肝硬化，拥有一个健康的身体。

1、无节制酗酒

自古就有酒可消愁的说法，很多人都喜欢用酒来缓解自己心中的压抑，酒中的酒精可以通过人体肝脏的代谢产生一种化学物质，学名为乙醛，这种化学物质可以改变细胞的结构。

然而这一系列的操作大部分都在肝脏中完成，无形之中就让很多肝细胞发生了变异，可是体内的卫士——白细胞并不知情，

它们只会一股脑的去攻击这些变异的肝细胞，结果就是导致肝脏中大量的肝细胞死亡，这个就是医学上常说的酒精性肝炎。

如果还是这样持续下去的话，那就离酒精性肝硬化不远了，所以说喝酒得适量，倘若肝脏已经有炎症了，还是乘早把酒戒了吧，身体才是革命的本钱。

2、生吃海鲜

近些年来，外来文化已经越来越受大众的欢迎，很多人都喜欢吃刺身，所谓的刺身就是生吃一些海鲜类食物。

虽然这可以保证食材的原汁原味，但是在安全的角度来说，生食中含有许多的微生物，特别是海鲜类物质，里面蕴藏着许许多多的肉眼不可见的寄生虫。

如果这些寄生虫到肝脏中，很有可能造成肝部感染，最终也难逃肝硬化的魔爪。

所以不管吃什么食物，最好的就是将它煮熟，这样不仅吃得安心，而且对身体也造成不了威胁。

3、高脂饮食

如今的生活水平好了，人们在吃的方面开始没有了节制，高脂高热量的食物不仅会让人的身材变得臃肿，还会让人的肝脏变成脂肪肝，所谓的脂肪肝就是肝脏外围被脂肪所包裹，

一旦肝脏变成了脂肪肝就很难减掉了，如果这个时候还不重视的话，肝硬化就会自动找上门来，这就比较严重了。要想保护肝脏，那饮食就得合理健康，远离高脂高热量的食物，不仅是对肝脏负责，更是对自己的健康负责。

说了这么多，其实就是想告诉大家，肝脏是否健康，与我们的日常行为习惯是息息相关的，上面三点倘若你都“中”了，那么你就要开始关心一下自己的肝脏健康了。

肝不好很多时候都是我们“作”出来的，不想得肝硬化，就得坚持正确的饮食原则，戒掉自己的不良嗜好，切记养肝就是养命，千万不能忽略肝脏的健康问题。