这4个因素是患老年痴呆的“祸根”，做好4件事，避免老年痴呆症

这4个因素是患老年痴呆的“祸根”，做好4件事，避免老年痴呆症林志颖结婚现场视频 我们都知道，随着年纪的增长，人的记忆力会渐渐衰退，偶尔还会很健忘，这是一种正常现象。而这里所要提及的就是一种非正常的健忘现象，即老年痴呆，它又可被称为阿尔兹海默症。 近年来，患上此症

我们都知道，随着年纪的增长，人的记忆力会渐渐衰退，偶尔还会很健忘，这是一种正常现象。而这里所要提及的就是一种非正常的健忘现象，即老年痴呆，它又可被称为阿尔兹海默症。

近年来，患上此症的人数越来越多，且患病的年龄趋于年轻化，这不仅给老年人的身体和精神造成了打击，同样也给家人带来了痛苦。

是什么原因易导致老年人患上老年痴呆呢？我们又该如何来预防此症发生在自己身上呢，看完你就懂了

1、生理因素的影响

人到了老年之后，脑细胞已经渐渐退化，且呈逐年递减趋势，因此，人的思维、记忆力以及其他同大脑有关联的活动都会受到一定程度的影响，从而身体动作和神经类的功能也经受影响，给老年痴呆创造了生理上的条件。

2、情绪状态不佳

现如今，随着人们生活水平的提高，人们之间的交流与关心反而渐渐成为了一种奢侈。

正处于老年期的老人们本身就容易感到孤独，如若子女不加以关系、照顾的话，就会使其产生焦虑、忧伤、暴躁以及忧郁等不良的情绪状态，久而久之就会形成一个不良精神状态的恶性循环。

此外，一些亲人的离世也会使其精神遭受重创。因而，在精神遭到打击的情况下，意志活动就会减慢，进而就影响到了大脑的正常功能，易出现老年痴呆。

3、代谢失调

在体内代谢失调的状况下，容易造成老年人的血脂异常，这就会引发血管疾病，因此，大脑就会因为供血不足而出现萎缩的问题，最终就极易造成老年痴呆的现象。

4、不良习惯所致

　　平时的饮食不当、抽烟、喝酒等都会不同程度地损伤大脑，长期如此则增加了患上老年痴呆的可能性，危害人体健康。

　　为了避免患上老年痴呆症，赶快来掌握以下保持大脑年轻状态的方法吧！

1、每日坚持锻炼

　　坚持运动、锻炼可以对大脑的血液循环起到很好的促进作用，此外，它还能帮助控制人体的胆固醇、保持血压正常值，锻炼人的大脑，保持大脑活力，从而保护身体健康。比如，每天可以坚持跑步、打太极、快走等。

2、保证睡眠充足

　　在睡眠不足的时候，人容易感到疲惫、头晕、头痛，这样就会损伤大脑神经，影响脑部健康。

而睡眠充足就能使人的大脑保持活力，从而也能很好提升精神以及身体的健康水平。因此，我们应当养成一个早睡又早起的良好习惯，以保证睡眠的充足，保护身体健康！

3、多食用一些抗氧化的食物

　　为延缓大脑的衰退，我们可以多吃一些含有胡萝卜素以及黄酮之类的有益于人体抗氧化以及抗衰老的食物，比如蔬菜、瓜果、坚果以及喝茶等，从而起到活跃大脑、延缓衰老的功效。

4、怀有乐观、积极的心态

　　一个好的心绪状态会促进人体的激素分泌功能正常，因此，人的新陈代谢水平就会加快，身体就不会出现“堵住”的现象，从而大脑的供氧以及供血就会很充足，这就给大脑带来了有利的影响。因此，在面对各种事情的时候，都要保持健康积极、乐观向上的心态。

　　综上所述，老年人患上痴呆症的影响因素有很多，比如受到精神状态、本身的生理退化以及身体一些疾病的影响等，这种病症会给本人、家人以及朋友带来很多苦恼。因此，平时我们也要注意养成好的饮食、运动以及作息习惯，以免增加患上这种疾病的隐患，危害身心健康！