血糖高或与这5个恶习有关，可能有人天天做，若你有，尽量避免

血糖高或与这5个恶习有关，可能有人天天做，若你有，尽量避免abs 130 血糖高是“三高”的一种，它不仅影响着人们的身体健康，还很容易导致一些并发症，如糖尿病酮症、高血糖高渗状，大血管并发症等。 除此之外，血糖高导致身体出现的慢性病也是不容我们忽视，那么

血糖高是“三高”的一种，它不仅影响着人们的身体健康，还很容易导致一些并发症，如糖尿病酮症、高血糖高渗状，大血管并发症等。

除此之外，血糖高导致身体出现的慢性病也是不容我们忽视，那么造成血糖高的原因有哪些呢？

血糖高可能跟以下五个恶性息息相关，大家一起来看看。

1、饮食不科学

“病从口入”这句话是有科学根据的，无论说到哪一种病症，我们的第一反应就是饮食，吃了什么不该吃的东西。

如果我们在生活摄入了过多的甜食或者是糖分，就会累积在我们的身体里，慢慢的就会导致血糖升高，最终出现高血糖，这是一个不断积攒的过程。

除此之外，如果我们的晚餐吃得过于丰盛，就会导致夜间肠胃的消化功能处在高速运作的状态下，这样会影响血糖的波动，严重时还会出现恶心干呕的情况。

2、饮入酒量过多

一说到喝酒，大家联想到的就是喝酒伤胃伤肝，没有联想到还会影响到血糖。事实也是这样的，当一个人喝了太多的酒量，就会损伤肝脏的正常功能，从而引发脂肪肝。

此外，我们的身体还会处在快速吸收的状态，就会导致血糖偏高，长期这样下去，血糖就会一直处在比较高的状态。

3、运动量少

运动能够活络身体的筋骨，是巩固健康的基础。当一个人长期处在很少运动的状态时，血糖往往就处在比较高的位置，再加上身体在不断进食，就会导致血糖持续上升。

所以积极的运动会促进身体中胰岛素的分泌，可以有效地降低血糖。尤其是在餐后运动半小时，也是能够有效地抑制血糖的升高。

4、情绪压抑

情绪对身体的健康也是极其的重要。但我们处在情绪低落或者是糟糕的时候，会影响我们身体中的血液循环，进而导致血糖的升高。

所以在生活中一定不要压抑着情绪，要与朋友或者家人纾解出来，这样才能够更好地保持健康。

5、经常熬夜

经常熬夜不仅影响神经细胞，还容易导致内分泌失调，对健康的隐患是非常大的。

而且长时间的熬夜会导致身体出现非常大的元气损伤，进而影响到体内胰岛素的分泌。

如果身体中胰岛素不能正常的分泌，就会导致血糖不能及时在身体中进行分解功能，这不仅会导致血糖偏高，还会出现细胞代谢紊乱，进而影响面容憔悴。

以上五个恶性虽然看着不起眼，但是对我们的身体健康有着非常大的影响。我们在饮食上要均衡搭配、粗细搭配，可以适当的吃些粗粮，能够有效地降低血糖。

另外，每一个人尽量保持一个规律的运动时间，保持轻缓的有氧运动，这个对降低血糖，缓解身体的不适也是有一定帮助的。

尤其大家还需要注意的是，一定不要长期熬夜，这个对身体根基的伤害非常的大，还会导致体内激素紊乱，进而影响肾脏、肠胃等脏器，加重身体的病情。