医生表示：这5种不当饮食，或引起肾结石，了解后，赶紧改正

医生表示：这5种不当饮食，或引起肾结石，了解后，赶紧改正盐城市人力资源和社会保障网 提到肾结石，大家应该都比较熟悉，这是一种多发生于青壮年男性身上的常见病。 虽然治疗起来难度不大，但调查发现，日常生活中很多人往往不重视，进而加重病情，甚至引起多种并发症，例如

提到肾结石，大家应该都比较熟悉，这是一种多发生于青壮年男性身上的常见病。

虽然治疗起来难度不大，但调查发现，日常生活中很多人往往不重视，进而加重病情，甚至引起多种并发症，例如泌尿系统梗阻，尿路感染，肾功能不全等等。

当然，为了预防肾结石给身体健康造成影响，最主要的做法是防止肾结石到来。

医生表示：饮食不当是引起肾结石的因素，特别是空腹喝浓茶以及下文中提到的几个坏习惯，更是重中之重，希望大家赶紧改正。

1、空腹喝浓茶

研究发现，在泌尿系统结石当中，大约80%都是草酸钙结晶而过于浓的茶水里面含有过多的草酸。

如若在空腹的情况下喝浓茶，太多的草酸会进入人体内，逐渐生成结石，慢慢的沉积在肾脏之中，久而久之就会形成肾结石。

所以大家必须得戒掉空腹喝浓茶的习惯，并且将茶水换成白开水或者柠檬水，因为柠檬当中的柠檬酸钠具有防止结石生成的作用。

2、饮水量过少

水分是人体生理运转不可或缺的物质，尤其是炎炎夏日，肾结石高发，造成这一结果的原因就是和夏季出汗量多，没有及时补水有密切的关系。

因为当体内水分过少时，尿液过度浓缩，尿酸盐大量沉淀。

因此，为了防患于未然，夏天必须得掌握正确的饮水方式，正常而言，成年人每天要饮用2000毫升左右的水分，同时远离憋尿的行为。

3、高脂肪饮食

烧肉，炸鸡等食物都是脂肪含量比较高的食物，经常吃不光会导致过多的热量囤积，同时还会减弱肠道中可以结合的钙元素的含量，增加机体吸收草酸盐的概率，由此更容易生成结石。

所以日常生活中应该遵循着清淡饮食的原则，多吃新鲜的水果蔬菜，适量的摄入瘦肉类的食品，才能补充所需的维生素蛋白质等物质。

4、高嘌呤食物摄入多

过多的嘌呤物质进入人体后，会引起代谢紊乱的问题，不仅影响肝脏功能，还会使得尿酸升高，而大量的尿酸沉积，也容易形成结石。

所以为了预防肾结石，必须得控制好动物内脏，海鲜类食品的摄入总量。

5、喝过多的饮料

碳酸饮品的确比白开水口感更好，但若是没有控制好饮用量，会给身体带来很多的伤害。

因为碳酸饮料中不光有大量的糖分和添加剂，同时还容易加速钙离子的流出，增加尿液中钙的浓度，由此易引发肾结石。因此，平日里千万不能把饮料替代水分。

总而言之，尽管肾结石并不是过于严重的疾病，可他的到访会给患者的生活带来很多困扰；

所以为了预防肾结石，大家就要远离几个不好的习惯，其中包括空腹喝浓茶，饮用过多的饮料，饮水量太少，摄入高嘌呤高脂肪饮食等等几个方面。

另外，随着年龄的增加，想要防止肾脏疾病发生，还得坚持锻炼，定期体检。

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