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咽炎易反复,想要预防咽炎,牢记这5个小方法,或能有效预防

咽炎是一种发生在咽部黏膜、淋巴组织黏膜下的炎性疾病,发病原因一般与感染细菌、病毒,或者是环境因素刺激导致。

咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎,一旦患上急性咽炎,患者的咽喉部位会出现突然的干燥、发痒、疼痛现象,并且会伴有发烧、头痛等问题。

而如果发展为慢性咽炎,患者的咽喉部位会反复出现异物感、干燥感,以及晨起时恶心、咳嗽等症状,对健康有着比较大的影响。所以在日常中,一定要做好预防咽炎的工作。

那么,到底该怎么做,才能够有效预防咽炎呢?

一、做好个人卫生工作

导致患上咽炎的其中一个主要原因,也是最常见原因,与感染上各种病毒有关。比如副流感病毒、腺病毒、流感病毒,或者是科萨奇病毒、鼻病毒等病毒有关。

另外,如果感染上肺炎链球菌、葡萄球菌的话,也会诱发咽炎的出现。所以在日常中,一定要做好个人卫生工作。

每天外出时,一定要佩戴好口罩,并且减少接触一些公共设备的行为。每天饭前便后以及外出回家之后,必须用清水清洗双手

二、注意保暖避免受寒

身体受寒,也是引发咽炎的其中一个主要原因。比如在气温下降的时候,如果没有做好身体保暖工作,或外出没有佩戴好口罩围巾的话,会使得咽喉部位受到冷空气刺激,患上咽炎的概率会特别的高。

所以在日常中尤其是气温下降时,一定要注意做好身体的保暖工作。尤其是风比较大或出现雾霾现象时,外出一定要佩戴围巾口罩

三、生活环境改善

如果生活环境当中有很多的气体刺激,比如香烟烟雾或者是炒菜油烟

这些刺激性气体中含有的一些有毒、有害物质,会使得咽喉部位的免疫屏障遭到破坏,身体的免疫功能也会受到影响,发生咽炎的概率自然会相对增加。

所以在日常中,一定要注意生活环境的改善,每天应积极打扫室内,并且要注意开窗透气,更不可以在室内抽烟

四、避免用嗓过度

在日常生活当中讲话的时候,一定要控制好嗓音,避免出现大喊大叫的行为,更不要长时间大声讲话

一旦长时间用嗓过度,就会使得咽喉部位的淋巴滤泡发生增生以及充血现象,就会诱发咽炎的出现。

五、每天合理补充水分

如果在日常中出现饮水过少行为,就会导致体内严重缺水咽喉部位会过于干燥,使得咽喉部位的黏膜出现充血现象,就会诱发咽炎的出现。

所以每天一定要合理补充水分,要以白开水为主,不可以喝任何富含糖分和酒精的饮品。

除了白开水之外,如果出现了上火现象,那么可适当喝一些菊花茶、罗汉果茶以及蒲公英茶,能够起到清咽利嗓、清热去火的功效。

总而言之,想要预防咽炎,就一定要做好生活各方面的调整工作。除了以上5点之外,一定不要出现抽烟、喝酒,以及过度熬夜现象。

还要注意劳逸结合,不可以过度劳累,更不可以长期处在负面情绪当中。

而一旦出现了咽炎症状的话,不可以私自胡乱服用任何的抗生素类药物,应快速入院接受正规治疗,才能最大程度维护自身健康。

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