男性睡觉时，为什么会出虚汗？这3个原因别忽视，及时调理

男性睡觉时，为什么会出虚汗？这3个原因别忽视，及时调理黄珊汕 很多男性朋友会发现，自己在睡觉的时候会出很多的虚汗，早上一醒来，就会发现自己的睡衣都湿了一大半的现象，特别难受。 其实引起我们晚上睡觉出汗的原因有很多，而且不同年龄段的人群出汗量

很多男性朋友会发现，自己在睡觉的时候会出很多的虚汗，早上一醒来，就会发现自己的睡衣都湿了一大半的现象，特别难受。

其实引起我们晚上睡觉出汗的原因有很多，而且不同年龄段的人群出汗量也有所不同，影响身体健康的程度也是不一样的，一般造成男性睡觉出汗的原因有三个。

一、睡眠环境

　　当我们的卧室房间紧闭，空气不流通或者不透气时，晚上睡觉就容易产生多汗的现象。而在炎热的夏天，如果没有开空调，导致睡眠的环境温度高，也会引起我们多汗，这都是很正常的现象，并不会对我们的身体健康造成影响。

我们只要把卧室多通风，或者选择薄被子透气，就可以有效缓解多汗的问题了，也可以在一定程度上提升我们的睡眠质量。

二、精神紧张

　　长期压力过大、精神紧张就可能导致我们睡觉时多梦。而我们在做梦时，身体的体力也同样在被消耗，所以我们在做梦时尤其是做噩梦的时候，身体就会出汗，而且多是虚汗，而且极易被外部的声响干扰睡眠，一旦有个风吹草动，马上就会惊醒，长期这样对我们的健康是非常不利的。

因此我们在日常的生活和工作中，需要调节好自己的情绪，及时排解自己的精神压力，在睡觉的时候就会减少做噩梦的次数。

三、体质虚弱

　　体质虚弱就会导致我们的免疫力和抵抗力下降，比常人更容易产生疲劳感，因此在晚上睡觉时就出现不停出汗的现象。

所以我们在工作的时候一定要注意劳逸结合，避免让身体过度疲劳，有空闲时间不妨多进行体育锻炼，既能改善我们虚弱的体质，也能有效增加身体的抵抗力，不给病菌入侵我们身体的机会。

当男性朋友睡觉有出虚汗的情况，可以先用下面的方法治疗。

　　一、坚持每天用黄芪泡一杯水喝。黄芪对于缓解体虚有非常明显的效果，十分有利于男性的身体健康。我们不妨在下午茶时，喝一杯黄芪泡的水，坚持一周左右的时间，就可以有效缓解睡觉多汗的现象了，并且还能提升我们的睡觉质量，一觉到天亮。

　　二、多喝百合莲子粥。百合和莲子能有效去火去燥，可以缓解身体由于发热而导致的睡觉多汗的现象。坚持每天晚上睡觉之前喝上一碗用百合和莲子煮的粥，就会让我们在晚上睡觉时情绪平和，睡觉多汗的症状自然就能改善了。

　　从上面我们可以看出，男性朋友睡觉多汗主要有上述的三个方面，当我们出现睡觉多汗的症状时，一定要先弄清楚我们是什么原因导致的，然后再做出相应的调整，就能很好的改善这种现象了。

而如果我们除了多汗还伴有其他影响身体健康的症状，最好要马上重视起来，及时去医院检查。最后再告诉大家一个快速进入睡眠状态的小妙招：睡觉之前先喝一杯温牛奶，立刻就会使我们产生睡意，有效改善失眠的症状。