血压高管住嘴,这几种“红灯”食物要远离,避免血压飙升
高血压是我国高发的慢性疾病,也是心脑血管病出现的最高危因素之一!就目前的医疗技术而言,对原发性高血压还没有彻底治愈的方式。
即便是现在有多种降压药物可控制血压增长,但也仅仅是控制血压而已,并不能起到根治高血压的效果。
所以,只要是确诊原发性高血压,就可能需要终身服用降压药!同时,为了血压能持续处于稳定状态,除了吃降压药之外,患者还需从饮食入手调整。
以下几种食物对高血压过于“友好”,现在远离还来得及:
1、饮酒
很多高血压患者在饮酒之后,发现血压有所下降,所以会误认为饮酒有降低血压的效果。酒精的主要成分就是乙醇,它在进入机体后,的确能起到扩张体表血管、促进血液循环加速的效果,但与此同时心脏跳动也会加快,心脏泵血压力升高;
酒精降低血压只是短暂、转瞬即逝的过程,随着酒精被机体代谢,血压又会出现反弹性升高。同时,酒精还会对血管内皮造成损伤,致使钙盐、胆固醇等物质在血管壁上堆积,加速动脉粥样硬化的形成和发展。
2、浓茶
中国人大多都有饮茶习惯,特别是工作压力较大、长期熬夜的人群,还习惯饮用浓茶还提高精神状态和注意力。但是,对于高血压患者而言,浓茶并不是最佳饮品。
因为浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等成分,在进入机体后可刺激大脑兴奋程度增加,同时致使肾上腺素大量分泌,从而出现失眠不安、烦躁心悸、血压升高等多个异常表现。
3、高盐食物
盐的成分其实就是氯化钠,无论是钠离子或氯离子,都是机体不能缺少的成分。
但是,如果长期摄入过多的盐,就容易导致体内钠离子含量超标,钠潴留又会引发细胞外液增加、水钠潴留、血容量升高之后,不仅会加重心脏排出量,同时血压也会升高。
所以,高血压患者应严格限制盐分摄入,对加工肉类、腌制品等应尽量避免。
4、辛辣食物
辣椒中含有大量辣椒素、维生素等成分,少量食用能起到养胃、强健身体的作用。
但是,如果过多食用辛辣食物,反而会影响肠胃正常运转,导致大便干燥难以排出,从而诱发便秘。
对于高血压患者来说,便秘会造成腹部压力升高、血压也会随之上升,容易诱发急性心脑血管病。
5、高热量食物
高热量食物虽然不会直接对血压波动造成影响,但却是肥胖出现的主要因素。
而根据临床调查表明,肥胖者出现高血压的几率明显高于正常体重人群,且高血压患者多会合并超重、肥胖等问题。所以,在出现高血压之后,患者饮食应限制高热量食物。
总的来说,高血压患者的饮食应以清淡、好消化类为主,可在三餐中多加入粗粮、蔬果一类。另外,需提醒患者一点,没有哪一种食物能代替药物起到控血压效果,所以即便是饮食进行了充分调整,患者仍然需长期服用药物。
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- 编辑:白守业
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