经常熬夜的5大危害,不容小觑!若出现这5种症状,身体或已透支
熬夜几乎是这一代年轻人的标配的,不管是因为工作竞争激烈,不得不加班熬夜;还是因为夜色太美,舍不得睡,经不住诱惑而熬夜;或是带孩子,睡不好觉,无奈而熬夜。
不管是因为什么原因而熬夜,众所周知的,熬夜对身体不好,那么熬夜到底有哪些危害呢?
熬夜会影响记忆力
熬夜时,人的交感神经一直是处于兴奋状态的,以至于到了白天,机体变得疲惫,使记忆力减退、头昏脑胀、注意力无法集中。严重者会有嗜睡、失眠的症状,长久下去还会引发精神疾病。
熬夜会造成肥胖
肥胖、体重超标是女性变美的天敌,而睡眠会帮助人体分泌一种激素使人变瘦,帮助身体分解脂肪,而经常熬夜,会使体内激素紊乱,脂肪无法分解,造成肥胖。
熬夜会使人患眼疾
熊猫眼就是熬夜、晚睡的产物,眼睛长时间超负荷工作,会引起干涩、疼痛的症状,严重的甚至会患干眼症。
熬夜会使胃疾找上门
夜晚是胃肠休息排毒的时间,而长时间熬夜,使肠胃不能休息,影响胃肠道的消化,长久下来,就会破坏胃黏膜,致使胃溃疡的发生。
熬夜会损伤肝脏
凌晨一点到三点是肝脏的修复时间,如果这个时间得不到休息,会使肝脏受损,而肝是人体合成、生物转物、排毒中心,肝受损时,必定会响身体健康。
虽然知道了熬夜的危害,但是有些生活不易,有时不得不熬夜,经常熬夜的人如果出现以下五种症状,就要注意了。
第一种 经常头痛
熬夜后,人体的整个器官都是处于没有休息好的状态,特别是大脑,睡眠释放一种使大脑排毒休息的物质,而熬夜恰恰破坏了这一行为,使大脑无法正常休息,大脑里的神经系统也无法正常动转,使头部产生疼痛。
第二种 频繁生病
一个人的免疫力强的话,那这个人是很少生病的,而频繁生病,正是一个人免疫力降低的体现,熬夜使人无法正常休息,从而使身体的免疫力也无法正常的恢复和增强。长期熬夜就会使免疫力越来越低,使得各种头疼脑热、风寒感冒频繁找上门来。
第三种 皮肤变差
熬夜后第二天最直接的表现就是黑眼圈、眼袋,皮肤粗糙。经常熬夜会使皮肤得不到修复,变得越来越差,看上去比同龄人衰老。
第四种 记忆力越来越差
这是由于熬夜对大脑的伤害,损伤大脑细胞,降低记忆力,注意力无法集中,而经常熬夜的,比一般人更容易患老年痴呆。
第五种 经常胃痛
熬夜使肠胃得不到休息,再加上喝浓茶、咖啡等提神,刺激胃黏膜、不断分泌胃酸,引起胃溃疡的发生。
经常熬夜的人如果发现这些症状时,就应该调整作息,避免熬夜了,毕竟身体才是革命的本钱,只有身体好了,我们的工作和生活才能过得更好。
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- 编辑:白守业
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