血管“劲敌”找到了，这么几种食物经常吃，血管会悄悄变好

血管“劲敌”找到了，这么几种食物经常吃，血管会悄悄变好血滴子快播 血管遍布我们全身，血管好了，不仅很多疾病会离我们远去，人身体也会更精神，大脑也会更健康。 人们普遍认为血管方面的健康只跟老年人有关，其实对于中青年和孩子，血管的健康同样重要。 研究显

血管遍布我们全身，血管好了，不仅很多疾病会离我们远去，人身体也会更精神，大脑也会更健康。

人们普遍认为血管方面的健康只跟老年人有关，其实对于中青年和孩子，血管的健康同样重要。

研究显示，人的大脑每年以10-15%的速度萎缩，主要跟大脑供血和供氧有着密切关系。所以，血管保健是全民都要关注的事情。

平时，中老年朋友都会选择多吃木耳和洋葱来对血管进行保养，木耳和洋葱主要是对通过软化血管来起到预防效果。

而有这么几种食物，它们通过净化血液来起作用，效果丝毫不会比洋葱和木耳差。

一、燕麦

燕麦属于粗粮的一种，它富含膳食纤维和维生素等物质，通常被用来当早餐或者制作代餐粉，可见燕麦是非常营养的，并且还吃不胖。

的确，燕麦是一种用于养胃的食物，对于肠胃不好的人来说，每天早上用牛奶煮上燕麦粥，坚持下来会有比较明显的效果。

燕麦的一般作用就是助消化和利尿。大家都不知道的是，燕麦还可以降低血液浓度，血液中的脂肪含量，真正起到清洁血管，消除血栓的作用。

二、苹果

苹果作为最常见的水果之一，含有丰富的维生素、微量元素、类黄酮等。其中，类黄酮的含量非常高。类黄酮是苹果抗氧化功能的来源。

此外，类黄酮还有预防癌症和骨质疏松的效果。而对于心脑血管疾病方面的防治，类黄酮也起着举足轻重的作用。

三、苦荞

苦荞是麦子的一个品种，也属于五谷之一。苦荞非常常见，它主要是用来泡茶，拥有清热解毒降火的功效。很多饭店都会用苦荞泡茶用来招待宾客，吃完油腻或者辛辣食物以后再喝苦荞茶，让人嘴巴和身体都感觉非常清爽，没有油腻的感觉。

这主要跟苦荞的功能有关。苦荞中富含芦丁，可以起到扩张血管的作用，另外，苦荞的代谢能力极强，除了利尿，对于血液中的毒素也有着不错的代谢作用。

当然，对血管有好处的食物还有很多，比如卷心菜、荷叶茶、芹菜等，这些食物都可以经常吃。结合上面几种食物的不同使用方法，可以通过合理搭配来提高血管保健效果。

比如上面提到的苦荞可以作为日常饮品，饭前饭后都可以喝，跟朋友聊天的时候也可以喝它。比如苹果，平时可以当零嘴吃。

而燕麦则可以搭配鸡蛋面包等来当早餐，芹菜，卷心菜，木耳等则可以作为中晚餐中的原材料。这个搭配对于中老年人来说，可以预防心血管病，还可以对已经患有心血管病的人起到良好的缓解作用。

对于女人来说，血管中的毒素被代谢出去了，皮肤和气色都会跟着变好。而对于孩子，则主要是搭配燕麦和蔬菜，孩子吃了以后也会成长得更聪明。如此搭配，真正做到把血管保健融入生活，又何愁心脑血管疾病找上门。