后背经常疼痛，或是这5个因素导致的，不妨了解一下，及时改正

后背经常疼痛，或是这5个因素导致的，不妨了解一下，及时改正灭世纪 随着年龄的增长，很多人身上的毛病也越来越多，后背时不时的会出现疼痛感，导致后背疼痛有很多原因，不仅是与我们的年龄有关系，在日常生活中，还有一些不良的生活方式和生活习惯也会引

随着年龄的增长，很多人身上的毛病也越来越多，后背时不时的会出现疼痛感，导致后背疼痛有很多原因，不仅是与我们的年龄有关系，在日常生活中，还有一些不良的生活方式和生活习惯也会引起背痛；

那么，下面让我们一起来看看背痛的5个原因吧！大家不妨看看自己有没有中招吧！

1、超重因素

背部疼痛可能也是因为超重的原因，所以大家一定要保持一个正常的体重，就必须采取均衡和营养的饮食。

健康体重的好处是多方面的，如果超重的话，就会给你的背部和关节带来很大的压力，从而导致背部疼痛；

为了避免这种问题，平时可以多吃一些有营养的食物，包括一些新鲜蔬菜、维生素较高的水果和含有蛋白质的肉类，吃这些都可以帮助我们保持背部的骨骼和肌肉健康。

2、久坐不动

久坐不动也会引起背痛，这也是懒惰的后果，懒惰有很多负面影响，懒惰的人常常会窝在床上或者是椅子上；

所以他们经常遭受某种健康问题的折磨，包括背痛，大部分懒惰的人一般不会运动，缺乏适当的锻炼会导致背部出现问题；

因此，缺乏身体活动是非常不健康的，需要运动来保持身体各个部分处于最佳工作状态。

3、姿势不当

姿势不当也会引起背部疼痛，如果你的姿势不好，很多时间都趴在桌子上玩电脑，只会伤到自己的背部；

即使是轻微的姿势不当问题，随着时间的推移也会对我们的背部造成重大伤害，而且错误的姿势可以慢慢改善，这在一开始可能不容易，当你试图坐直时可能会感到有点不舒服，但一旦你习惯正确的姿势，就不会存在姿势不当的问题了。

4、其他健康问题

如果你有其他健康问题，比如退化性关节炎，它也会给你的背部带来压力，在这种情况下，背部肌肉可能需要过度补偿，以弥补受影响关节的力量或运动的不足。

因此，大家千万不要耽误病情，及时解决疾病，就能够减少背部疼痛的情况，正确治疗其他健康问题以减少背痛的风险是很重要的。

5、运动

虽然坚持运动被视为健康生活方式的一部分，但是背部疼痛可能是身体过度运动的结果，尤其是很多人都会喜欢做一些剧烈运动，试图通过剧烈运动来提高身体体质；

因此，有很多剧烈运动是不可以直接做的，需要先从最简单的运动开始做起，循序渐进，适量运动。

以上就是导致背痛的原因了，大家平时一定要多注意，因为你每天做的一些最常见的运动和生活方式的选择会导致背部疼痛；

所以要考虑你的整个身体是否有能力承受任何身体活动，以及是否会疼痛，很多人一开始可能没有意识到这一点，但是如果你从现在开始关注背部问题，那么可能就不会出现背痛的情况了。

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