岁月不饶人？女性坚持这7个习惯，让你胸部不再“下垂”！

岁月不饶人？女性坚持这7个习惯，让你胸部不再“下垂”！伥 现代社会对女性的要求可谓是越来越多，面临的挑战也越来越大，尤其是职场女性，工作、生活的压力让她们倍感焦虑； 长期的负情绪和压力让她们容颜衰老，面色萎黄，面部色泽越发不明亮，使得魅力值明显下

现代社会对女性的要求可谓是越来越多，面临的挑战也越来越大，尤其是职场女性，工作、生活的压力让她们倍感焦虑；

长期的负情绪和压力让她们容颜衰老，面色萎黄，面部色泽越发不明亮，使得魅力值明显下降，她们自己保持活力的意愿也在一点一点被磨灭，这只会加快衰老，提前步入老年状态，而首先衰老的将会是我们女性朋友的乳腺。

那么，要想提升个人魅力值，该如何对抗衰老呢？坚持7个习惯，帮你延缓衰老，还你青春活力。

1、好习惯的养成---早睡早起

平时生活中饮食、睡眠不规律，再加上长期熬夜，每天都弄到凌晨睡觉，长此以往，身体也会被拖垮，更不用说会有个好气色了，只会加快衰老速度。

夜里23点至凌晨1点正是肝脏代谢，开始回血的时候，这时候全身血液循环正在运作，若此时不正常入寝，便会影响气血运行，影响血卧藏于肝，而乳房之两乳头所在位置恰是肝经循行所过。

睡眠、情绪等与肝脏关系甚密，平时不注意养成好习惯，便可影响血液循环和新陈代谢，致使荷尔蒙紊乱，对乳房健康不利。

所以生活中，女性朋友们，工作再忙也要养成早睡早起的好习惯哦。

2、内衣的选择---合适尺寸

女性自月经初潮，乳房开始发育后，除月经期、孕期、饮食结构问题等，乳房变化之后便不会很大，特殊期间，乳房会胀大，故需要定期测量胸围，针对胸围大小选择适合的内衣，不可过松过紧。

另外，还需注意内衣穿的时间不宜过长，尽量不要超过18个小时，时间长会影响腋窝下淋巴结排毒功能，造成毒素瘀结体内，危害健康。

夜晚入睡尽量脱掉内衣，让乳房处于宽松舒适的状态，以促进血流。

3、掌握正确的姿势---坐姿站姿

掌握正确的姿势也尤为重要，例如坐姿和站姿，若经常弯腰驼背，双乳下垂压迫胸部肌肉组织，容易抑制其生长，久之影响双乳形态，甚至形成不可逆的乳房下垂，影响美观。

4、运动的坚持---健胸运动

经常做健胸运动，对乳房好，同样对健康和心态也有好处，可起到缓解压力的作用。

健胸运动可选择宽敞地方，双手合十缓慢上举过头顶，停留十秒后再缓慢反手下落至胸前，如此往复，可拉伸线条，保护乳房，让乳房线条变得更加力挺。

5、适当的按摩---内外揉捏

进行乳房按摩前可涂抹适量润肤乳液，然后用一手托住乳房底部，一手进行由上外到下内的反复揉捏，注意做此动作的时候要尽量放慢速度，力度不要过大，按摩十分钟左右为宜。

每天坚持这样做，可帮助减缓乳房紧绷感，让乳房变得更加丰满，防止肌肉松弛。

6、洗澡水的选择---冷热水交替

洗澡水温度不宜过高，不然容易烫伤皮肤，对乳房表皮组织有损，容易致使乳房结缔组织老化，降低肌肉皮肤的弹性。

淋浴头的选择也极为重要，倾斜45度角适宜，掌握好这些，可舒缓乳房组织，促进局部血液循环。

7、营养食物的摄入---肉蛋奶类

乳房作为女性第二特征，是展现女性美重要的器官，所以维护好乳房显得尤为重要。

要想如何健康，丰满，平时可以选择多吃富含丰富蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，然后配合乳房按摩，可让乳房变得坚挺饱满。

女性乳房健康，身体和心理才能变得更健康，这样负情绪便难找上门了，所以在这里告诫广大女性同胞们，一定要做到以上7点哦，睡足觉，按时上下班，合理饮食和休息，劳逸结合，压力过大时学会释放压力，不要让负情绪堆积，以免影响乳房健康。话不多说，朋友们，干起来吧！

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