45岁后大脑衰老速度快，3个习惯要及时纠正，以免被老年痴呆盯上

45岁后大脑衰老速度快，3个习惯要及时纠正，以免被老年痴呆盯上太早 刘允乐 老年痴呆即医学上所说的阿尔茨海默症，这是一种全球高发的疾病，并且近年来其发病还呈现出年轻化趋势。 老年痴呆的危害性很大，它不仅会影响老年人的生活质量，还会给整个家庭带来巨大的精

老年痴呆即医学上所说的阿尔茨海默症，这是一种全球高发的疾病，并且近年来其发病还呈现出年轻化趋势。

老年痴呆的危害性很大，它不仅会影响老年人的生活质量，还会给整个家庭带来巨大的精神和经济负担，因此积极预防老年痴呆很有必要。

提醒：45岁之后，大脑的衰老速度加快，以下3个习惯一定要及时纠正，以免被老年痴呆盯上！

1、熬夜

对于成年人来说，睡眠时间越少，大脑的衰老速度也会越快。

有专家针对熬夜与老年痴呆之间的关系作为研究，结果表明，长时间睡眠时间不足，可导致认知能力下降；

这是因为人体只有在深度睡眠的状态下才可以清除大脑代谢的皮质醇、蛋白质氨基酸等物质；

如果睡眠不足，可导致大脑内垃圾堆积，继而影响大脑的功能，增加老年痴呆的风险。

2、酗酒

长期饮酒的人由于酒精的刺激，很容易造成神经系统病变，如果发生酒精中毒，还可损害到大脑神经、造成脑血管痉挛。

长期喝酒还可影响维生素的吸收，导致反应迟钝、记忆力下降，一些患者还可出现幻觉、妄想，这些都会增加老年痴呆的发病风险。

3、饮食不节制

饮食与老年痴呆之间也有很大关系，比如经常吃高热量、高脂肪的食物，可造成代谢紊乱；

还可促进动脉血管粥样硬化、狭窄的形成，从而影响大脑的血液供应，增加老年痴呆的风险；

而如果可以严格遵守地中海饮食，即以高纤维、低脂肪的食物为主，可以有效降低老年痴呆的发病风险，也可以降低老年痴呆患者的死亡风险。

那么，发生老年痴呆都有哪些征兆呢？

1、记忆力下降

这是老年痴呆早期最为明显的症状之一，患者会觉得近期记忆力明显下降，尤其是近期发生的事情很容易忘记，生活中总是丢三落四，刚说过的话也会忘记，如果经常出现这一症状，要及时就医检查。

2、语言障碍

一旦患上老年痴呆，语言的表达也可发生障碍，想说话时会突然找不到合适的词表达，或是说了一大段话他人却不理解是什么意思，说话时内容空洞，不知所云。

3、视空间技能障碍

老年痴呆的患者很容易迷路，即使是面对熟悉的环境也容易找不到回家的路，对于物品的位置也不能准确判断。

除了以上症状，老年痴呆早期还会有书写困难、无法辩认物体、判断能力差、注意力不集中等症状；

精神、性格也可能发生改变，变得抑郁、狂躁、敏感、固执，情绪多变，对于这些症状也均要引起重视。

总之，熬夜、酗酒、饮食不节制等不良的习惯都会加速老年痴呆的发生，如果你也有这些习惯，一定要及时纠正了。

除此之外，独居、不爱与他人交流、不喜欢动脑的老人也容易发生老年痴呆，老年人要多与他人交流、多动脑，让大脑保持活跃状态，可以更好的预防老年痴呆的发生。

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