这4种食物，是“隐藏”的天然胰岛素，可促进代谢，预防糖尿病

这4种食物，是“隐藏”的天然胰岛素，可促进代谢，预防糖尿病面条的热量 近些年来，糖尿病的发病率非常高，这是一种以体内血糖值持续升高为主要特征的代谢性疾病。 患有糖尿病之后，患者体内的代谢功能会发生紊乱，从而使得体多个器官出现慢性病变，对健康危害非常

近些年来，糖尿病的发病率非常高，这是一种以体内血糖值持续升高为主要特征的代谢性疾病。

患有糖尿病之后，患者体内的代谢功能会发生紊乱，从而使得体多个器官出现慢性病变，对健康危害非常大。

所以说，患有糖尿病以后，大多数患者会通过注射胰岛素的方法达到平稳血糖的作用。

除此以外，患者还可以适当多吃一些能够起到辅助降糖功效的食物。

下面，就为大家介绍几种有着“天然胰岛素”美誉的食物，希望能够帮助到各位。

哪些食物可以起到辅助降糖功效？

一、皂角米

皂角米是皂荚的果实，颗粒非常饱满，口感特别滑爽，富含大量的碳水化合物以及植物胶质，属于一种低热量、低蛋白、低糖、低脂肪食物。

对于血糖值过高的人群来讲，可以适当的吃一些皂角米，能够起到调节人体代谢功能的作用。

而且皂角米当中含有的植物胶质以及植物膳食纤维特别丰富，能够帮助糖尿病患者控制餐后血糖上升速度，达到辅助降血糖的效果。

二、苦荞

在苦荞当中含有的生物类黄酮含量非常高，而且苦荞当中还含有特别多的二酚类化合物，以及活性蛋白等成分。

这些成分有着降血压、降血脂的效果，对于预防心脑血管疾病有着很好的作用。

另外，苦荞当中的类黄酮物质能够激活胰岛素分泌，对于降低血液当中的胆固醇以及血糖浓度，有着特别重要的作用。

而且在苦荞当中还含有非常丰富的粗纤维以及维生素成分，这些成分能够起到提升人体代谢功能的作用。

三、苦瓜

苦瓜是一种非常多见的蔬菜，所含有的苦瓜皂苷、维生素c、苦瓜素等成分特别丰富。

这些营养元素可以起到清热解毒，以及养血滋肝等一系列作用，除此以外，苦瓜还有着非常强的降血糖功效。

在苦瓜当中含有的铬元素以及一些类似于胰岛素的物质，可以起到促使体内糖分快速分解的效果。

四、山药

在山药当中含有特别丰富的膳食纤维、维生素以及各类矿物元素，还含有很多的多巴胺、山药苷以及氨基酸等成分。

尤其是山药中的多巴胺成分，可以起到预防血糖值快速升高的作用。

另外，山药当中所含有的黏性蛋白以及水溶性纤维素非常丰富，能够加速身体当中一些脂肪、糖类的代谢速度，从而起到辅助降血糖的功效。

总而言之，对于血糖值过高或者是患有糖尿病的人群来讲，日常饮食当中可以适当多吃以上4种食物，能够起到促进机体代谢功能，以及辅助降血糖的作用。

另外，对于其他富含膳食纤维以及维生素的蔬菜以及粗粮和豆类，糖尿病患者也应该适当搭配食用。

既能够起到调节代谢功能的作用，还有着预防进食后血糖快速升高的效果。对于健康人群来说，适当多吃一些这样的食物，还能够起到预防糖尿病的作用。

李美琪 三级 http://www.xinzhiliao.com/sj/qiuji/32035.html