高血压“免疫”体,往往有5个共同点,若你符合,血压保持稳定
中国是个高血压大国,根据数据统计,国内已经有2.7亿人患上了高血压,还有一些人患上了高血压来没有来得及确诊。
不仅如此,很多人正在“通往高血压的道路上“,因为他们养成了不良的生活和饮食习惯,血管的弹性正在下降,血管壁正在变厚,导致血液流经血管的时候,压力越来越大,即将超出血压的正常范围。
虽说患上高血压的人数很多,可是生活中也有一些人属于高血压的“免疫群体“。
这些人的身体比较健康,血压也随时保持在稳定的范围内,不仅如此,大多数人的身上还有着五个共性,这也是让血压一直保持稳定的原因。
高血压“免疫群体“的身上有哪五个共性?
一、不喜欢吃过咸的食物。人的口味有咸有淡,大多数人都比较喜欢吃辛辣、刺激、过咸的食物,长时间吃这些食物就会导致血压升高的风险加大。
如果平时不喜欢吃得过咸,一直保持着清淡的饮食习惯,身体也不会摄入过量的钠离子,血管不会受到过多的刺激和损害,就不会形成动脉扩张的现象,高血压自然很难发生。
二、心态比较好。人的心态和健康有着极大的关系,因为人在情绪波动的时候,会使血压过度波动,心跳也有加快的现象,最容易引发高血压。
所以,任何人都不能过度使情绪过度波动,要用良好的心态来面对生活,这样才可以让身体免受刺激和损害,血压就不容易过度波动,可以保持在平稳状态。
三、作息时间比较规律。有的人喜欢熬夜,还有的人比较喜欢赖床。
经常做这两件事的人属于作息不规律的群体,身体的生物钟会变得比较混乱,体质也会下降,高血压的发生率会大大增加。
因为长时间熬夜会导致身体得不到休息,器官功能发生障碍,影响到身体的血液循环,使血压有升高的迹象。
赖床的人在早上如果经常猛然起床,也会导致血压突然升高,使血管受到损害,会增加心梗、脑梗的发生率。
四、不抽烟。香烟里面的尼古丁属于一种致癌物,长时间抽烟会加大肺癌的发生率。
不仅如此,尼古丁进入了人体之后会对血管壁造成损害,使其变得越来越硬,血管里面的脂类物质大量的沉积在里面,血液在流动的时候,压力就会增加,使人的血压升高。长时间下来,就容易引起高血压。
五、喝酒比较少。有的人喝了酒之后就容易出现面红耳赤的现象,这是因为酒精进入了人体之后,会随着血液循环到身体各个部位,循环到了面部之后,可能会导致面部的毛细血管发生扩张,引起局部发红、发烫的现象,这个时候就是血压升高的表现。
如果平时不喝酒,身体自然就不会受到酒精的伤害,高血压的发病率也会大大降低。
如果大家发现以上五种共性都被占有,那么就代表身体的血管比较健康,血压通常也能保持在正常的范围内。
如果养成了抽烟、嗜酒、熬夜、赖床、情绪波动、饮食不健康的习惯,最好是及时改正,平时多喝水,多运动,多注意饮食调养,让血管保持健康,血液顺利的循环在身体各处,血压也能保持稳定。
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- 编辑:白守业
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