5个让你“伤心”的坏习惯,你中了几个?这样做帮你养好心脏
心脏是人体中最为重要的器官,只有在其知之不倦的跳动时,才能将血液和营养输送至身体的各个部位;
但是心脏主要由组织细胞构成,它非常脆弱,如果没有注意保养,也会出现各种问题,进而给生命健康造成威胁;
尤其是生活中经常做以下五件“伤心”事的人,迟早会出现心脏问题,医生提示,不妨坚持这样做,或许能够养护好心脏。
一、远离“伤心”的事
1、抽烟喝酒
众所周知,烟草酒精是影响身体健康的因素,因为烟草内含有各种有害物质,不光会对肺部造成损伤,还有可能跟随血液流动到各个部位或者滞留在血管中,形成血管粥样硬化,导致血管堵塞,由此一来,心脏部位就会有血液供应不足的问题,久而久之,难免诱发心脏方面的疾病。
而酒精中的乙醇具有刺激性,如果经常喝酒,除了会导致血压上升外,还会加快心跳的速度,不利于心脏健康。
2、熬夜
现如今人们的生活压力的确越来越大,有部分人群为了完成工作任务,不得不加班熬夜,而也有一些人明明没有事做,但却拿着手机玩个不停,但无论是因为什么样的因素熬夜都会伤害到心脏;
而且有关的研究证明,每天工作时间长达十个小时以上的人,发生心脏问题的概率远远要比正常上下班的人群要高,特别是每天加班三小时,甚至更久的上班族患心脏病的概率大概要比正常人增加六成。
3、饮食不规律
饮食的健康与否,除了和肠胃有关之外,也关乎心脏的健康,因为在三餐规律时,才能为人体输送所需要的养分;
可如果暴饮暴食,不吃早餐,营养物质无法及时提供,人体中能量缺乏,便会降低心脏的功能,因此如果想要长寿的话,首先得规律饮食,才能保养心脏。
4、负面情绪多
如果长期处于消极抑郁的负面情绪之中,心脏部位也会发生病变,因为在这种状态下,人体的交感神经系统受到刺激,进而加快心跳速度,使得人体血管收缩,导致心悸等问题发生。
特别是长期处于高压环境下,人体还会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,这种物质的存在,除了会刺激心脏,还会导致血压异常,进而不利于身体健康。
5、不爱运动
运动是提高人体免疫力的方式之一,如果长期不运动,油脂便会在体内转化为脂肪,除了导致肥胖问题,还会增加心脏的负担,甚至诱发心脑血管疾病。
二、想要养护心脏,建议这样做。
1、多喝绿茶
平时适量的喝些绿茶,对于养心很有帮助,因为绿茶中富含茶多酚,它能够降低胆固醇,提高身体抗氧化的能力,并且清除血管中的垃圾,使心脏更好的运作。
2、运动
多做扩胸的动作以及踮脚都有利于刺激改善心脏活力,尤其是老年人,坚持做还能提高心脏造血的能力。
总而言之,对于每个人来讲,心脏的健康程度都非常重要,所以我们需要从日常生活入手,远离五个坏习惯,其中包括负面情绪多,饮食不规律,熬夜,抽烟喝酒以及不爱运动,除此之外多喝绿茶,多做扩胸和踮脚的动作,久而久之或许能辅助提升心脏功能。
- 标签:捷克论坛分享王国
- 编辑:白守业
- 相关文章
-
预防高血压发作,牢记:吃饭2坚持,晚上3不要,血压或更稳
高血压是比较常见的疾病之一,但短期内它对人体伤害不大,如果没有控制好血压,也会增加患心脑血管疾…
- 这4个习惯,或是甲状腺癌的“祸根”,保护甲状腺,尽早改掉
- 粽子好吃,你真的会吃吗?吃粽子的5个禁忌,不妨早了解
- 血栓并非善类!医生叮嘱:预防血栓,晚上坚持“两多三不要”!
- 我国每年近100万人死于急性心梗!这4个高危因素,希望你尽量少碰
- 经常吸烟的人,身体出现4个迹象,再不戒烟,肺癌要找上门来了
- 夏天炎热,不妨多吃这6类蔬果,开胃健脾,消暑降火,少生病!
- 血糖失控,睡眠先知?晚上睡觉出现4种异样,糖尿病或已找上门
- 肝癌来袭,脸先知?这2类人,脸上若有3种异常,及时排查肝癌
- 年纪轻轻,血脂却居高不下?医生:做好这4点,让血脂更听话
- 明明看起来很乐观,咋就得了抑郁症?医生道出背后真相