不是开玩笑!长期久坐正在偷偷“损伤” 你的身体,别不以为然!
众所周知,现如今久坐似乎成为了很多人的常态,有些人是因为被繁忙的工作所困扰,不得不长时间坐着,还有一些人窝在沙发上不停的刷手机,但无论是哪一种情况,长期久坐对身体都有不利的影响。
研究发现,长期久坐是引发多种疾病的关键因素,并且久坐已经被世界卫生组织列为十大致死杀手之一,这也能看的出来久坐的危害有多么之大,那么长时间久坐究竟会引起哪些问题呢?
一、增加心脑血管疾病几率
曾经美国的科研人员挑选了2000个成年人进行实验,最终的结果显示,如果久坐时间每增加一小时的话,冠状动脉的负担便会增加14%,而且,这种姿势对于冠状动脉的影响几乎不可逆。
造成这一现象的主要原因是在长时间久坐时,血液流通的速度有所减缓,由此以来血液无法输送到身体各部位,久而久之血管问题也就发生了。
二、腰椎颈椎病
近些年来,很多上班族都有腰椎或颈椎问题,而这一现象的发生,其实跟长期久坐以及经常做低头或弯腰的姿势有很大的关系;
尤其是持续低头的情况下,颈椎部位的肌肉便处于僵硬的状态,这时颈椎动脉血液运输便会受到阻碍,严重的话甚至还会失去生理曲度,导致骨质增生以及颈椎病的出现;
除此之外,总是呈坐姿的话,整个人的身体重量全部都由腰部所承担,如果没有及时调整姿势,腰背部肌肉便会有疼痛的感觉。
三、消化系统疾病
久坐的危害还包括消化问题,原因是保持坐姿的过程中,肠道蠕动的能力有所下降,大便停留在其中的时间便有所延长;
这时人体所代谢的垃圾中存在的致病致癌因子,在体内停留的时间也相对延长,时间久了,难免对结肠造成影响。
四、下肢静脉血栓
因为人体血液的循环是全身性的,从心脏部位流通至全身,再从全身回到心脏,而长期久坐时下肢血液循环不畅,最终导致静脉血栓形成;
尤其是本来就患有高血脂或者高血压的人群,更容易堵塞血管。
综上所述,长期久坐的危害远比我们想象的要多,除了大家都熟悉的颈椎病,腰椎病之外,还包括上文中提到的心脑血管疾病,消化系统疾病,性功能下降,以及下肢静脉血栓等多个方面。
所以为了身体健康着想,平时一定要远离久坐的习惯,而若是因工作需要,每隔一小时也要活动一下四肢。
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- 编辑:白守业
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