医生告诫:血脂高,这3件事不克制,血脂迟早会失控
高血脂是血管类疾病当中非常常见的一种,有着三个典型的特点。
第一点就是危害巨大,高血脂伤害的不止是血管本身的健康,它还会诱发动脉硬化、血栓,患者一旦发病,连基本的生活都很难自理。
高血脂的第二点危害是患病人群巨大,并且近年来患者的数量还在不断增长,让很多患者都深受其害。
高血脂的第三点危害就是年轻化。人的血管原本应该随着年龄增长而逐渐老化;
所以大多数血管疾病患者都是老年人,但是近年来患病人群的年龄正在逐渐年轻化,让更多的人开始面临高血脂的威胁。想要远离高血脂,一定要将下面这些帮凶扼杀在摇篮里。
一、吸烟
常年吸烟的人,呼吸道或轻或重的都会有一些小毛病,症状轻微一些的,只是偶尔咳嗽,严重一些的就会患上高血脂,如果本身血脂已经很高还一直吸烟,只会让病情更加严重。
因为香烟中的尼古丁会影响糖和脂肪代谢,而多余的糖分和脂肪堆积在血管内就会诱发高血脂,不加以控制,还会诱发更严重的疾病。
二、经常熬夜
现代人熬夜几乎已经成为一种常态,上学熬夜做功课,上班族熬夜加班,而没有这些压力的人群又贪恋游戏、追剧、泡吧的诱惑,长时间处于睡眠不足,日夜颠倒的状态。
要知道,现在不睡觉透支的可不止是睡觉时间,同时被透支的还有健康。人在睡眠不足时身体无法得到休息,器官无法排毒,而血管中的脂质垃圾也无法代谢,全部都会堆积在血管之内,日积月累之下,就会诱发高血脂、高血压、血栓等疾病。
三、饮食不加节制
吃东西不止可以填饱肚子,补充人体所需的营养,还能让人心情愉悦,尤其是那些香甜的糕点,油炸的美味,会让食用者格外满足。
但是,这些油腻、高甜的食物当中,富含着大量的脂肪和糖分,但是人体所需的脂肪和糖分都是有限的,一旦摄入量超过了需求量,就会给身体带来巨大负担,血管就会先受其害。
过量的脂肪和糖分会让血管脂质堆积,造成高血脂,若是不加以控制,还会诱发更多更严重的血管疾病。
四、长期久坐不动
坚持运动对身体有好处众所周知,但是知道是一回事,能否坚持又是另一回事。
高强度的工作和学习给身体和内心都带来了巨大的压力,有了闲暇时间都想多休息,所以工作之余的时间都贡献给了沙发和床,而工作时又久坐不动,一段时间内也许会觉的很舒服,时间久了就会发现,长时间的久坐不动,会给血管造成巨大危害。
久坐不动缺乏运动会让腿部静脉出现血块,诱发血栓,而且运动缺乏会让人体代谢下降,脂肪无法正常代谢,血管脂质堆积就会诱发高血脂。
高血脂的帮凶很多,除了抽烟外,就是不良生活习惯,熬夜、运动缺乏、饮食不节制都会严重影响血管健康,长此以往,受害的不止是血管,身体的各个部位健康都会受损,肥胖、便秘、神经衰弱、气血两虚等症状也会相继而来,为了健康着想,这些不良习惯都要尽快改掉。
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- 编辑:白守业
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