血压失控，身体会有4个特征，发现后，就要注意监测血压了

血压失控，身体会有4个特征，发现后，就要注意监测血压了artofzoo. yasmin与马 高血压是生活中比较常见的慢性疾病，很多中老年都患有高血压，这些患者在日常一般需要通过药物来稳定血压。 如果血压控制得不好，长期处于较高的状态时，就会增加心脑血管疾病的风险，因此平

高血压是生活中比较常见的慢性疾病，很多中老年都患有高血压，这些患者在日常一般需要通过药物来稳定血压。

如果血压控制得不好，长期处于较高的状态时，就会增加心脑血管疾病的风险，因此平时一定要注意血压的控制。

其实当血压处于失控状态时，身体会发出信号的，而当身体出现以下这些特征时，就需要注意监测血压了。

1、经常头痛

头痛是高血压患者最常见的表现，尤其是在活动之后，头痛的症状会更加的明显。

头痛的部位和频率是因人而异的，有的人头痛是在后脑勺，有的可能会在左侧，还有一些人是整个头皮都在疼痛。

虽然部位不同，但是疼痛的感觉都是差不多的，非常的难受。因此在日常如果总是出现头痛的表现，就需要引起注意了，最好是监测血压观察一下。

2、头晕

高血压的另一常见症状就是头晕，具体表现为头部突然的出现眩晕，在休息一会后就会有所好转。

当然在生活中头晕还是很常见的症状，当低血糖或是突然起身时，都会出现头晕的表现。

因此如果在生活中，一段时间没总是出现头晕的感觉，就需要考虑到高血压的可能性了。

3、四肢麻木

当血压长期处于较高的状态时，还会导致四肢出现麻木的情况，一般表现为四肢频繁地出现麻木的现象；

有时还清晰地感觉到手指和脚趾的麻木感，这时如果用力地捏住表面的肌肉时，疼痛感也不会很明显。

当四肢总是出现这种情况时，就要注意了，这种麻木感很可能是由于高血压所导致的。

4、睡眠不好

长期的血压偏高还容易影响到睡眠，这种情况就类似于内分泌失调所导致失眠一样，高血压所引起的睡眠不好主要是与皮质功能相关。

高血压的患者在晚上会很难入睡，睡着以后有时还会做噩梦，常常被惊醒，会给精神方面带来很大的影响。

因此如果在一段时间内，总是休息不好，没有精神，就需要考虑到高血压的可能性了。

血压偏高会给身体带来这么多影响，那么在日常生活中应该如何避免高血压呢？

1、饮食清淡

想要更好的稳定血压，就要养成良好的饮食习惯，日常合理的搭配饮食，做到营养均衡。

还要注意清淡饮食，低盐低脂，少吃辛辣刺激性的食物，日常要多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样不仅能够帮助补充身体所需的维生素和膳食纤维，还能很好的帮助稳定血压。

2、坚持锻炼

日常坚持锻炼身体，也能帮助稳定血压。适当的锻炼身体能够加速体内的新陈代谢和血液的循环，不仅能够增强自身的抵抗力，还能帮助稳定血压。

但是在运动时要注意，循序渐进，慢慢增加运动量，然后做到每天坚持1小时左右的有氧运动，这样就能达到很好的效果。

由此可以知道，当血压长期处于较高的状态的时，身体就会出现以上这些异常的表现，这些表现都是高血压给出的信号，当出现这些异常的表现时，应及时监测血压，改善血压的情况。

想要更好的稳定血压，可以参考上文提到的方法，另外在生活中还要注意少抽烟和酒，少熬夜，保持良好的心态，这些对于稳定血压也是很有帮助的。