晨起时有4异常，说明血糖“飙升”很快，预防糖尿病，记好4点

晨起时有4异常，说明血糖“飙升”很快，预防糖尿病，记好4点车载影院 众所周知，葡萄糖不光是人体的重要组成部分，也是能量的来源，正常情况下，每个人一天需要很多的葡萄糖来为身体，各组织提供动力，所以血糖保持在一定的水平，才能满足人体所需。 但是如果血糖水平过高

众所周知，葡萄糖不光是人体的重要组成部分，也是能量的来源，正常情况下，每个人一天需要很多的葡萄糖来为身体，各组织提供动力，所以血糖保持在一定的水平，才能满足人体所需。

但是如果血糖水平过高的话，也不利于身体健康，否则会使患者出现多饮多尿多食等，表现严重的话，甚至还会朝着糖尿病发展，

因此我们需要多关注身体的表现，如若早起时有以下四个异常，就要及时监测血糖，并且做好四件事预防糖尿病到来。

一、血糖“飙升”的表现

1、口干口臭

晚上睡觉之前，刷牙是必须要做的事情，经过这一操作，口腔中残留的食物以及脱落的上皮细胞都被清理掉了；

因此早晨时人们口腔呼出的气体并没有太大的味道，可若是体内的血糖水平过高的话，患者所呼出来的气体就有一股烂鸡蛋似的“臭味，这是因为糖分随着唾液进入口腔，经过一夜的分解发酵，产生了大量的硫化氢气体，并且随着呼吸呼出体外。

而口干的主要原因是血糖水平持续升高，导致渗透性利尿问题发生，使得人体中的水分通过尿液排泄出来，由此体内便会缺乏水分，进而引起口干问题。

2、皮肤瘙痒

临床调查显示，一旦血糖超出了正常水平，糖分便会随着皮脂汗液排泄到皮肤表面；

尤其是经过了一晚上的新陈代谢，人体排出了一部分汗液，在没有挥发清洗时，身份证号成为了皮肤表面细菌的食物，随着分解产生乳酸，醋酸，有机酸，进而对皮肤造成刺激。

3、手脚冰凉

倘若睡眠的环境舒适，正常情况下，第二天醒来时，人的手脚应该比较温暖，可研究发现，当血糖突然升高，大量的糖分促使血液变得黏稠；

睡眠过程中血液流速缓慢，很容易导致肢体末端无法被血液所滋养的问题发生，进而减慢细胞代谢率，减少热量产生，因此，血糖高的人哪怕盖着被子，但晨起时仍旧感觉手脚发凉。

4、视线模糊

因为夜晚时分新陈代谢的速度缓慢，血液更为粘稠，再加上供应视网膜的都是小血管，在血糖高时不仅容易出现血液流动慢的情况，

还可能导致小血管病变，管腔狭窄，进而引起视网膜缺血变性等问题，由此，患者刚醒来时才会有视线模糊的状况，虽然到了中午时分能够减轻，但也不能忽视，必须及时就医。

二、怎样做预防糖尿病？

1、管住嘴

血糖升高跟生活中经常摄入高盐高糖的食物有关系，所以为了避免糖尿病发生，应该少吃烧肉，腌菜以及蛋糕等食物。

2、迈开腿

适量的运动不仅能够提高新陈代谢的速度，还有利于血液循环，进而避免血液粘稠，导致的血糖水平升高问题出现。

3、多喝水

早起后喝一杯温开水，可以降低血液中葡萄糖的浓度，当然，除了喝白水之外，也可以使用罗汉果，蒲公英等泡水喝，因为它们都具有清内热排毒素的功效。

4、监测血糖

为了避免糖尿病发生，日常生活中定期监测血糖水平至关重要，在发现异常时及时调理，才能防止血糖持续升高。

总而言之，早起后是血糖波动较大的一个阶段，因此我们要做好预防的措施，并且观测身体的表现，在出现了上文中提到的口臭口干皮肤瘙痒，手脚冰凉以及视线模糊等问题时及时就医，此外，养成多喝水，多运动，注意饮食的习惯，还能降低葡萄糖的浓度。