腿脚一旦出现3种情况,要注意,糖尿病可能会不请自来
人体长时间处在高血糖的环境下,就很容易引起糖尿病的出现。根据相关数据显示,我国糖尿病患者高达1.2亿人,已经成为了全球之首。
因此,积极控制血糖非常重要。接下来就为大家介绍脚部出现的三种症状,很有可能是糖尿病的早期信号,希望大家要引起重视。
1、腿脚的感知能力下降
由于腿脚部位分布着较多的神经,感知能力原本是非常明显的。但是,如果血糖偏高就会导致神经功能衰退,令脚部神经变得迟钝。
不管是痛感还是温度的感知,都会明显下降,并且还会伴有腿脚麻木的症状。出现这种情况时,应该尽快到医院进行相关的检查,才能避免病情进一步发展。
2、腿脚肌肉萎缩
如果血糖没有及时得到控制,就有可能引起脚部肌肉萎缩的症状,这种情况会影响患者正常行走。
因此,如果发现自己走路异常、肌肉萎缩时,一定要及时检测身体的血糖水平。
3、腿脚出现感染或溃烂
如果身体内的血糖长期偏高,就会给足部的神经与组织造成一定的损伤。患者的足部会出现感染、溃烂等症状,并且这种伤口愈合时间缓慢,还会反复发作。
因此,大家发现脚部出现反复溃烂的情况,一定要及时检查血糖,以免延误病情。
想要预防糖尿病,要做到以下几点!
1、劳逸结合
很多患者会因为生活与工作的重重压力,导致身体和情绪长期处在焦虑不安的状态下,这种情况就很容易令血糖居高不下。
因此,建议大家要合理安排作息时间,保证足够的睡眠,这样才能有效预防糖尿病的发生。
2、健康饮食
糖尿病的发生与不良饮食有较大关系。研究证实,如果每天喝超过700毫升的含糖饮料,患糖尿病的几率会高达30%。
因此,想要预防糖尿病,严格控制糖分的摄入是关键,尤其是蔗糖与冰糖。
3、坚持运动
由于糖尿病患者的身体对胰岛素不敏感,从而造成糖分在体内无法被吸收。
而运动能够改善身体对胰岛素的敏感性,从而令血糖得到控制。因此,建议大家要积极参加体育运动。
4、控制体重
根据调查显示,肥胖的人群比正常体重的人群更容易患糖尿病。主要是因为大量摄入高脂肪食物,会令体内脂肪堆积过量,从而引起肥胖的现象。
而肥胖会造成体内胰岛素抵抗,长期下来便会引起糖尿病。因此,合理控制体重,是预防糖尿病的重要条件。
以上文章所讲述的是,关于糖尿病的早期症状有哪些,希望大家要引起重视。同时,在日常生活中,大家都应该积极预防糖尿病的发生。
及时调整饮食结构,少吃高油脂、高糖类的食物,多吃蔬菜与粗粮。合理安排休息时间,保证充足的睡眠。
加强体育锻炼,提高身体素质。平时还要多关注自己的身体变化,一旦出现异常就要及时到医院进行检查,以免延误病情。
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- 编辑:白守业
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