心脑血管疾病逐渐年轻化?医生叹息:这四种行为,劝你早改才好
“猝死”是近些年经常出现在各大网站新闻和热搜上的词汇,它指的并不是意外离世,而是看似健康的患者在短时间内因疾病突然死亡。根据临床掌握的资料来看,猝死的原因相当之复杂,但这其中绝大部分都与心脑血管病有关!
根据2019年的数据报告来看,这一年中我国因各种疾病离世的患者大约是1065万人,这其中心脑血管病死亡患者达到了458万人,它占据了中国因病死亡患者总人数的43%。这也就是说,心血管病正是国人第一大健康杀手!
然而,有很多年轻人其实对这一数据并不关心,毕竟在我们看来,心脑血管病似乎就是老年人的专利,无论是三高疾病或年龄衰老导致的动脉粥样硬化,都需要一定的时间,所以年轻人自然不会被心血管病所困扰。但事实上,有大量数据和事实证实,年轻人患心脑血管病并因此猝死的几率,正在逐年升高!
这样的变化,与我们各种主动或被动的不健康生活习惯有直接关系,以下四大恶习正在为心脑血管病打下基础,现在远离或许还来得及:
1、吸烟:我国是世界烟草生产以及消费大国,15岁以上接触烟草的男性,就占据了全部男性总人数的60%,且近些年随着社会生活节奏加快、生活压力增加,部分女性也逐渐被香烟俘虏。
香烟不单单是一类致癌物质,它还会对血管造成直接伤害,其在进入机体后,可刺激肾上腺素以及儿茶酚胺的大量分泌,导致血管在短时间内痉挛、血压升高。
同时,香烟还会损伤血管内皮,促使动脉粥样硬化发展。越是长期吸烟、吸烟量大的人群,后期患高血压、心脑血管病的几率也就会越大;
2、酗酒:酒精和香烟同属于一类致癌物质,但它的伤害远不止致癌如此简单,其与心脑血管病也有一定关联。因为酒精有短暂扩张血管的作用,但是当酒精被代谢之后,血压又会出现反弹性升高,在如此反复之下,后期患高血压的几率会逐渐增加。
同时,酒精也会对血管内皮、心脏造成损伤,导致动脉粥样硬化、心脏功能下降等多个问题出现。对于已经患心脑血管基础病的人群而言,一次大量酗酒之后,甚至会导致心脑血管疾病的突然发作;
3、熬夜:在生活中有许多年轻人都有熬夜习惯,有时可能是因工作或学习被动熬夜,有时仅仅是单纯地放纵自己,被电视、游戏或电子产品俘虏。
熬夜对身体的伤害具有全面性,它不仅会打乱机体内分泌,导致肾上腺素大量分泌、血压升高,同时还可影响心脏以及大脑功能,越是长期熬夜、睡眠质量不佳的人群,后期患心脑血管相关性疾病的可能性也就会越大。
而且,本就已经出现高血压、动脉粥样硬化等问题的患者,长期睡眠不足、过度熬夜之后,血压迅速升高,无疑是增加了心血管病突发风险;
4、不健康的饮食:饮食与心脑血管疾病之间有密切关系,但并不是饮食直接导致了心血管病,而是饮食与三高之间有密切关联。
比如长期摄入高盐分食物(腌制、加工肉类),可导致钠离子摄入过多、水钠潴留,继而发展为高血压,长期摄入高脂肪、高热量的食物,可导致代谢紊乱、肥胖等问题出现,而肥胖恰恰就是三高疾病的危险诱因!
写在最后:你一边敷着最贵的面膜、一边熬着最晚的夜。你一边嚷嚷着要减肥、一边吃着高热量食物。
你在凌晨三点转发猝死新闻、再给自己定一个早上六点的闹钟。你嘴上说着要养生,身体却在“轻生”的路上一去不回。当你认为年轻就是资本时,坏习惯其实就是在为你的未来埋单。所以,千万不要再口头养生,从现在起开始行动,或许还不算晚。
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- 编辑:白守业
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