告诫:长期久坐,这5种麻烦可能不请自来,别跟自己过不去
大家都知道,随着社会不断发展,大多数人从事的是脑力劳动,也就是每天坐在办公室里长时间面对电脑工作或学习的人群,他们也被称之为久坐族。
虽然看起来坐着比干体力活更轻松,但其实长期久坐的影响不仅仅是使屁股变大,大腿变粗,内在伤害绝不亚于抽烟喝酒。
那么久坐到底会对人体造成什么样的麻烦呢?下面我们就一起了解一下吧。
1、心脏问题
美国曾经对两千个成年人进行了研究,最终的数据表明,如果每天久坐的时间增加一小时的话,冠状动脉钙化的负担便会增14%左右;
而且这种伤害哪怕在进行运动后也无法完全抵消,久而久之冠状动脉硬化到一定程度,便会诱发冠心病。
2、颈椎病
要说到长期久坐直接造成的一个问题的话,相信大家会不约而同的想到颈椎病,的确如此,每天面对电子产品伏案工作,长时间保持一个固定的姿势;
患者便会感觉到腰椎颈椎部位有酸痛以及酸胀的感觉,尤其是在坐姿不正确的情况下,还很容易伤害骨骼,引发颈椎病变。
3、痔疮
久坐人最常出现的一个疾病就是痔疮,主要原因在于长时间坐着不动时,人体直肠一直处于充血状态;
而且作者的过程中,血液循环速度变慢,也会使患者出现便秘,时间久了,甚至还会加重痔疮症状,以及引发肛肠类疾病。
4、男科妇科问题
虽然男性和女性的生理结构不同,但长期久坐都会对私处造成影响,因为坐着时,私密部位处于憋闷潮湿的环境中,不光会导致细菌滋生,引发阴道炎等妇科疾病,且还会使盆腔充血,进而影响宫颈以及附近的血液循环,出现盆腔炎等问题。
同样,男性的生殖器官也很脆弱,尤其是夏天,如果一直坐着,也容易出现前列腺问题,还会使睾丸温度升高,进而影响精子的数量和活力。
5、肠道疾病
研究发现长期久坐会促使肠胃蠕动能力下降,由此便无法正常的消化食物,进而使患者出现消化不良,食欲不振等表现。
这种情况下,肠道内很可能囤积过多的垃圾毒素,刺激肠壁,不光会出现肠炎等问题,严重时甚至发生肠癌。
通过上文的内容,虽然我们了解了长期久坐对人体的影响有多么大,但因为工作性质的原因,有些人不得不面对这样的工作,这是应该做好以下几种措施,减轻对身体的伤害。
首先需要调整好座椅高度,保证腰部挺直,便能促进血液循环,另外一个是趁着工作间隙活动一下手脚和关节部位。
总的来说,长期久坐引发的疾病很多,除了有常见的颈椎疾病之外,还可能出现男科妇科疾病甚至心脏问题;
因此,有此种习惯的人群一定要提高警惕,有了一些异常表现时及时就医,并且增加体育锻炼,或许能提高身体的素质,减少疾病发生。
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- 编辑:白守业
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