这4个行为,是高血压的“祸根”,现在改还来得及
如果说老年人最怕得癌,那么中年人最怕的当属高血压。一旦患了高血压,那么距离“三高”也就不太远了。
高血压是一种慢性疾病,以现在的医疗技术只能控制高血压却无法达到治愈的目的。
值得警觉的是每3个成年人中就有1位高血压患者,下面来了解一下高血压。
人体内布满了粗细不等的血管,血液通过血管时会对血管壁造成一定的压力,当压力值持续高于正常值时就可以诊断为高血压。
最新版的《中国高血压防治指南》中指出,在未服用药物的情况下,当人的收缩压≥140mmhg或舒张压≤90mmhg时可以初步确定为高血压。
高血压的危害
1、会造成患者头晕、头痛、心律失常等问题,这些都属于高血压的初期表现,这个阶段应当开始服用降压药。
2、心脏和动脉血管疾病,如左心室肥大、冠心病、心力衰竭等。研究表明,心脏及心脏动脉是高血压的靶器官之一。
3、对脑血管造成损伤,直接导致脑动脉瘤和脑动脉粥样硬化,患者随时都有可能发生脑血栓。
高血压对健康的影响是多方面的,不同的患者表现出来的症状也不同。但是得高血压的人群却是固定的,因为这类人群都有相同的爱好和习惯。
高血压的“祸根”原来是这4种上瘾性行为
一、不良的饮食习惯
众所周知盐是导致高血压的罪魁祸首,其实更准确的说法是“钠”的摄入量;下面是几种高血压患者共同的饮食习惯。
1、喜欢吃高油脂、高热量食物,如烤肉、奶油、甜品等,这类食物大量摄入,会转化为脂肪,大量包裹在各脏器和主要动脉中,造成腹压升高和血液流动减慢,共同造就了高血压。
2、有些注意养生的人,很少去外面吃饭,却也得了高血压。这是因为疏忽了“钠”,除了盐还有很多食物包含钠,如各种调料(酱油、鸡精、蚝油)、火腿肠和方便面。经常在家吃饭不见的就可以远离高血压,需要全面认识钠的危害。
3、在这个无辣不欢的年代,火锅、麻辣烫、烧烤遍布大街小巷,辣椒中富含维生素C;同时也有辣椒素,一次吃太多辣椒会刺激血管收缩和扩张,长期吃辣也会大大增加患高血压的风险。
二、不受控制的情绪
喜欢发脾气的人也是高血压的重点“照顾对象”,人的情绪受交感神经支配,情绪的大起大落会严重影响血压。
除了火爆脾气,长期处在焦虑、压力、紧张的情绪中也同样会造成高血压。
三、无节制地饮酒
相关研究表明,引起高血压的众多因素中,饮酒占5%-10%。
酒精进入人体后首先会刺激胃,然后会进入血液,刺激血管的收缩扩张,长期饮酒者得高血压的几率比普通人高很多。
四、长年累月的熬夜
熬夜对人的危害主要是慢性损耗,熬夜会造成各器官作息紊乱,内分泌失调,长期熬夜会增加高血压、心脏病和肠胃病的犯病几率。
高血压没有后悔药,得了高血压只能通过药物来调整血压的范围,延缓其他疾病的到来。
但是如果能及时改正这些不好的生活习惯,首先管住嘴,然后迈开腿,积极调整自己的情绪,养成一些好的生活作息习惯,培养健康的兴趣爱好,对缓解高血压有很大帮助。
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- 编辑:白守业
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