糖尿病患者,要想避免眼部发生病变,做好这6点,不要忽视
众所周知,糖尿病是生活中常见的代谢疾病之一,在其出现时,不仅会引起血管和神经病变,导致患者出现腹泻,便秘,心动过速以及尿潴留等各种表现,更为严重时,甚至还会引起多系统损害,导致眼睛组织器官慢性病变。
所以在患上糖尿病后,我们一定要做好预防的措施,主要包括以下六种,由此才能避免患者出现视神经萎缩,青光眼,白内障等问题,诱发失明的可能。
1、控制血糖
对于糖尿病患者而言,想要远离眼部病变,最直接有效的一种措施就是控制血糖,不光要忌口糖分过高的食物,还得按时注射胰岛素,双管齐下时,血糖水平才能稳定。
2、眼部检查
血糖比较高的人群,生活中除了注意用眼卫生和避免熬夜之外,还要定期进行眼部健康检查,其中包括检测眼底和眼压,若是发现视网膜病变,必须及时治疗。
3、注意用眼健康
相比较普通人而言,糖尿病患者的眼部比较脆弱,更容易受到疾病的威胁,所以平常的时候一定要注意对眼睛保护;
首先是健康用眼,不要长时间面对电子屏幕或者低头看书,在不得不工作的情况下,过一段时间抬起来放松眼睛;
最后是经常做眼保健操,还可以促进眼部血液循环,从而起到保养的措施。
4、控制血压和血脂
临床调查显示,糖尿病患者血糖水平波动过大时,血压和血脂都有增高的表现,而它们又是导致视网膜病变的危险因素,因此,平时一定要控制好血压,预防眼部疾病发生。
5、调整饮食
这里所说的调整饮食其实是多补充维生素a以及花青素,因为维生素a可以起到保持眼睛健康的作用,而花青素不仅有抗氧化,改善肠道菌群的效果,同样也能保护眼睛。所以,糖尿病患者应该多吃胡萝卜,橙子,白菜以及草莓,蓝莓,桑葚等蔬果。
6、适当运动
相关的研究表明,适量运动对于糖尿病的恢复很有益处,因为锻炼的过程中不仅能促进血液循环,还可以提高新陈代谢,进而避免血糖水平升高。
不过,千万不能做强度过大的运动,否则很可能造成眼底出血等问题。
正是因为糖尿病的危害这么大,所以,患者一定要注意以下饮食禁忌,才能防止血糖升高。
1、避免喝饮料
在有了糖尿病后,一定要忌口果汁,苏打水以及调味咖啡,因为其中的物质很容易升高血糖。
2、少摄入精细主食
生活中常见的白米饭,白面包以及馒头等,都是经过加工的淀粉,其中的营养物质比较少,但碳水很高,很容易使血糖大幅上升。
总而言之,糖尿病的确是一种容易危害眼部健康的疾病,所以在其到来时,患者一定要做好预防的工作,主要包括上文中提到的控制血糖,血压和血脂以及适量运动,调整饮食等几个方面,如果坚持下去,相信血糖便能逐渐稳定。
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- 编辑:白守业
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