肾出问题了,会有这3种症状,多吃这3种食物,有利肾脏健康
肾为先天之本,在人体内肩负解毒及排尿的工作,帮助人体及时排除体内毒素及代谢垃圾,维持身体各器官的健康发展。
肾好的人更健康,肾功能衰弱,则百病生,因此,维护肾脏的健康非常重要,养护肾脏如同养命一般。
那如何判断自己的肾功能好不好呢?其实身体会给你很多提示,比如若出现这几个问题,要引起警惕。
1、眼睑浮肿
慢性肾炎在早期时会出现眼睑浮肿的现象,主要原因是:肾脏功能下降,对水的排泄及调节能力不足;
从而导致患者体内的水和钠物质滞留增多,而过量的水存在于体内疏松组织内,如眼睑正是水最易滞留的地方,因而出现水肿现象。患者在早上起床时较明显,待稍微活动后消退。
2、尿中泡沫增多
慢性肾炎的早期异常反应是尿液的改变。表现为,尿中泡沫以较小的为主,相互连接,长久不散。说明患者尿中有蛋白,张力太大而致。
不过,凭这一现象说明肾脏有问题准确度不够,若是无法判断,最直接有效的方法是到医院检查尿液,排除蛋白尿的可能。
3、血尿
血尿有两种情况,一种是肉眼可见,尿色呈洗肉水一样,浑浊而且带红色:另一种在镜下可见,在显微镜下发现红细胞数量增多1个。
血尿是慢性肾炎患者的常见症状之一,不过导致血尿的原因很多,要确诊还需上医院做相关检查。
这几种症状你若一个都没有,说明你的肾脏比较健康,继续保持现状,日常可以多吃这3种食物,在养肾的道路上能助你一臂之力。
1、羽衣甘蓝
十字花科蔬菜,如卷心菜、花椰菜、菜花等,含有的纤维素、维生素C、K的含量都很高,能促进肾脏发挥其最大的功能。
不过,对肾脏而言,甘蓝是最佳食物。羽衣甘蓝中β-胡萝卜素、维生素K、钙及铁的含量很高,而钾的含量较低,对肾病有很好的防治作用。
2、大蒜
新鲜的大蒜有很强的消炎及降低胆固醇的作用。食物中加入大蒜,不仅增添风味,还可以减少盐的加入,对于维持肾脏健康非常有利。
此外,大蒜中含有大量的抗氧化物质,经常食用可以降低癌症的风险。不过大蒜中含有硫,虽能促进身体内毒素的排出,但会导致腹胀问题,因此,要适量食用。
3、莲子
莲子味道甘甜,性平,归心、肾经。莲子中含丰富的蛋白质及微量元素,有维持肌肉柔韧性、促进血液循环、保持生命活力的作用。
莲子中所含的磷是细胞的重要组成物质,可保护人体肾脏气,增进肾脏健康。
此外,莲子中钙、磷、钾和其他营养素的含量也很高,既能维护骨骼及牙齿的健康成长,还可促进肾脏的排泄功能。
养好肾,这几种食物一定要多吃。另外,一定要多喝水,调节体内水分的平衡,起到稀释尿液,及时排除废弃物及毒素的作用,有利肾脏健康。
而要减少大鱼大肉的摄入,长期食用高蛋白食物,产生的代谢物较多,需要从尿液中排除,增加了肾脏负担,会损害肾脏功能。
- 标签:尼姑征婚
- 编辑:白守业
- 相关文章
-
预防高血压发作,牢记:吃饭2坚持,晚上3不要,血压或更稳
高血压是比较常见的疾病之一,但短期内它对人体伤害不大,如果没有控制好血压,也会增加患心脑血管疾…
- 这4个习惯,或是甲状腺癌的“祸根”,保护甲状腺,尽早改掉
- 粽子好吃,你真的会吃吗?吃粽子的5个禁忌,不妨早了解
- 血栓并非善类!医生叮嘱:预防血栓,晚上坚持“两多三不要”!
- 我国每年近100万人死于急性心梗!这4个高危因素,希望你尽量少碰
- 经常吸烟的人,身体出现4个迹象,再不戒烟,肺癌要找上门来了
- 夏天炎热,不妨多吃这6类蔬果,开胃健脾,消暑降火,少生病!
- 血糖失控,睡眠先知?晚上睡觉出现4种异样,糖尿病或已找上门
- 肝癌来袭,脸先知?这2类人,脸上若有3种异常,及时排查肝癌
- 年纪轻轻,血脂却居高不下?医生:做好这4点,让血脂更听话
- 明明看起来很乐观,咋就得了抑郁症?医生道出背后真相