女人常备它，睡前吃一把，坚持一段时间，4个惊喜悄悄靠近

女人常备它，睡前吃一把，坚持一段时间，4个惊喜悄悄靠近工作鉴定书 花生又叫落花生，是我国非常常见的一种豆科食物，我国多个地方都有种植花生，产量丰富。因为其特殊的功效，又称它为“长生果”。 我国对于花生的烹饪制作有许多方法，比如说直接将花生水煮，然

花生又叫落花生，是我国非常常见的一种豆科食物，我国多个地方都有种植花生，产量丰富。因为其特殊的功效，又称它为“长生果”。

我国对于花生的烹饪制作有许多方法，比如说直接将花生水煮，然后加点盐做成盐煮花生；或者说油炸花生，搭配酒精是非常不错的选择；另外将花生制成零食，比如花生糖等。

花生中含有大量的蛋白质、脂肪和热量，除此之外，它还含有大量的单不饱和脂肪和叶酸等物质，营养非常丰富，是许多人们用来补益身体的选择。

那么如果长时间睡前食用一些花生，身体会出现哪些变化呢？现在一起来看看吧。

一、抗老化，延缓衰老。花生仁中含有儿茶素和赖氨酸，儿茶素人们知道的可能比较少，在茶叶中也能提取到儿茶素。

它可以清除体内的自由基，也因此具有延缓衰老的作用，研究发现它还有着抗肿瘤、抗病菌和保护心脑血管的作用。

而赖氨酸是人体的必需氨基酸，只能从食物中补充，它可以促进人体发育，还能增强免疫力，所以有着抗老化的作用。

花生除了含有以上两种可抗衰老的物质以外，它还有大量的锌元素，锌元素可以使胸腺发育，而胸腺是人体的免疫器官，当锌元素不足时会影响人体的生长发育和免疫力。除此之外，锌还可以促进大脑发育，激活人脑细胞，因此可以延缓衰老。

二、滋养通乳，促进发育。女性如果可以经常食用花生，那么可以起到滋血通乳的作用，花生仁中含有脂肪油和蛋白质，可以起到滋补身体，补中益气的效果。

一些妇女若是产后乳汁不足，可以选择经常吃些花生，或能缓解这种情况。其中含有的钙元素，对于身体的骨骼发育有着重要的作用。

三、增强记忆，降低胆固醇。花生中还含有大量的卵磷脂和脑磷脂，卵磷脂又叫蛋黄素，是非常重要的一种营养素，脑磷脂则是存在量仅次于卵磷脂的一类物质。

研究发现，卵磷脂可以分解油脂，增进血液循环，如此可以减少脂肪在体内蓄积，可以降低胆固醇，还可以提高脑细胞的活性化程度，然后提高记忆。

四、预防肿瘤，凝血止血。花生中的白藜芦醇是一类抗肿瘤的物质，是肿瘤的天然化学预防剂。研究发现它对一些肿瘤细胞，比如乳腺癌、胃癌、结肠癌等有抑制细胞。

另外花生中含有较多的油脂和维生素，这些物质可以促进骨髓制造血小板的功能，血小板可以止血凝血，如此一来多吃花生可以起到预防肿瘤和凝血止血的作用。

以上便是每天吃一点花生的四个好处啦，花生虽好，但是一次性不要吃太多，否则容易影响体内对铁元素的吸收。

另外对花生过敏的朋友还是不要食用花生，吃花生的时候最好还是连花生红皮也一块吃，如此凝血的效果会更好。