心梗的元凶被揪出了，再三叮嘱：饮食做到“2多3不”，血脂不惹事

心梗的元凶被揪出了，再三叮嘱：饮食做到“2多3不”，血脂不惹事广州工商学院教务网 心肌梗死主要是因为人体心脏的冠状动脉出现急性或者持续缺血缺氧使心脏组织细胞出现坏死所导致的疾病，发病之后患者的血清心肌酶的活性会升高，同时伴有心力衰竭以及心率失常的现象，如果

心肌梗死主要是因为人体心脏的冠状动脉出现急性或者持续缺血缺氧使心脏组织细胞出现坏死所导致的疾病，发病之后患者的血清心肌酶的活性会升高，同时伴有心力衰竭以及心率失常的现象，如果没有及时接受有效的治疗就会死亡。

中国每年都会有数百万新增的心肌梗死患者，这些患者之中有的是因为饮食、情绪、环境、遗传等因素引起。

所谓“民以食为天”，饮食对于身体的健康有着极大的关系，要想预防心梗，就要注意做到以下几个方面。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果里面富含大量的维生素、矿物质以及微量元素，其中维生素C可以使血管的弹性以及韧性增强，促进新细胞的生成，修复心脏受损的细胞，微量元素里面的碘可以降低血脂以及胆固醇，以免钙盐和胆固醇在血管壁大量沉积，引起动脉粥样硬化。

任何人都应该多吃蔬菜水果帮助身体补充使身体的免疫力增强，有利于预防心脑血管疾病。

多吃清淡食物

平时炒菜的时候尽量使用植物油，不要使用动物油，同时还要少放盐、辣椒、花椒以免食物口味过重；

尽量避免高脂肪、高盐分、高糖分的食物，尤其是火锅、烧烤类的辛辣、刺激性食物更要减少食用次数，只有多吃清淡口味的食物才能够使血管更加健康，减少心肌梗死的发病风险。

不吃重口味食物

现在很多人的餐桌上都离不开大鱼大肉，同时还要追求多盐、辛辣、刺激的味道，尤其是煎炸、烧烤、火锅类的食物更是受到人们的喜爱。

长时间吃这些高脂肪高热量、高刺激的食物就会使血脂的浓度升高，血液过度黏稠之后就会导致血小板聚集性增高，引起冠状动脉狭窄形成血栓，导致急性心肌梗死发生，所以任何人都要做到不吃或者少吃重口味食物。

不嗜酒

很多人在社交可免不了喝酒，少量的喝酒也无伤大雅，不会对身体造成太大的伤害，但是长时间酗酒就会使血液的黏稠度增加，同时心脏会受到酒精的刺激，引起冠状动脉痉挛，心肌的耗氧量增加之后引起心肌梗死。

尤其是患有心脏病以及心脏功能比较弱的人更要严禁喝酒能够保证心脏的功能继续维持，否则很容易引发心肌梗死。

不暴饮暴食

暴饮暴食不仅会对人体的消化系统造成过大的影响，引起肠胃功能紊乱还会使心脏增加负担，

长时间暴饮暴食会使体内的代谢功能变得紊乱引起血脂、血压、血糖升高，身体过度肥胖之后更容易引起动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症、高血压等疾病，

这些疾病都是冠心病的危险因素，会大大的增加急性心肌梗死发病概率，使生命受到严重的威胁。

急性心肌梗死虽然危害性特别大，但是通过积极的预防也能够使病情保持稳定，除了通过饮食调养，平时还要通过适量地锻炼、注意冷暖保护、保持乐观的生活态度等方面来预防发病。

目前急性心肌梗死可以通过药物、介入以及手术的方式来治疗，发病之后首先应该及时打电话向医院求救或者立即最近的医院接受抢救，帮助患者挽回生命。