平时不痛不痒,体检却查出代谢综合症?坦言:这种病,真的别忽视
不少朋友有这样的体验,自己不曾觉得头晕、头痛,甚至可以说没有任何异常,但是在体检过程中却测得血压高达170/112mmHg,血糖高达13.5mmol/L、空腹甘油三酯为175mg/dL。
接诊的医护人员表情都很凝重,甚至可以说有些紧张,多数还好要求自己进一步检查,或入院治疗。
可能大家会有些疑惑,不就是几个指标高了些,不至于这么严重吧?
但事实上,高血压可以导致脑动脉血管破裂,引起中风;血糖过高会导致高血糖性昏迷;高血脂又是多种心脑血管的高发因素。
最重要的是你的体检数据预示你可能是代谢综合征的候选人。究竟什么是代谢综合征?
代谢综合征是人体的一种病理状态,指人的代谢发生紊乱引发一系列血脂、血糖、血尿酸、血压等代谢异常。医学研究证明,大部分高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖人群都或多或少的患有一定的代谢综合征。
那么代谢综合征有什么危害呢?
代谢综合征曾被人称为“死亡四重奏”,因为他伴有的肥胖、高血脂、高血压、高血糖等代谢异常,常会导致我们眼动脉硬化、肾动脉血管发生钙化等。
让患者极为容易死于心肌梗死等心血管疾病和脑卒中等脑血管疾病,甚至有死亡的可能。而且最让人头疼的是,代谢综合征的危害如此大,但临床症状却表现得十分不明显,大部分人甚至都察觉不到,可以说是健康的隐形杀手。
幸运的是,我们还可以通过各项体检指标,及早发现代谢综合征的潜在性。所以,如果在体检过程中,您发现自己的指标有所异常,一定不要忽视,要积极提升对异常指标数据的重视感,充分重视,及时就医,这样就能够及早发现自己代谢状况异常,有效预防代谢综合征发生。
那么体检的异常数据包括哪些呢?具体来说,包括以下几个。首先是血糖临界值:空腹血糖≧100mg/dL,或者随机血糖≧200mg/dL;
其次是血脂临界值,空腹甘油三酯≧150mg/dL、高密度胆固醇男性<40mg/dL、女性<50mg/dL;再次是体重异常值,比如BMI≥25、腰围超标,男性腰围≧90cm(35.5寸)、女性腰围≧80cm(31.5寸)等。
在体检过程中,这些项目的异常数值超过三项,就是说明我们有可能患有代谢综合征了。
通过充分对以上异常指标保持敏感性,我们才能早期发现代谢综合征,并通过健康管理摆脱代谢综合征的困扰。
那么我们能做什么来预防这种疾病呢?
1、低糖、低脂、高膳食纤维饮食
由于代谢综合征的患者多数普遍具有高血压,高血脂或者高血糖,所以在饮食上一定要多加注意。建议,多吃一些低糖低脂低盐清淡易消化饮食。
同时,为了预防各种心脑血管疾病,建议每日多喝蜂蜜水,同时多饮用高膳食纤维,饮食保持大便排泄正常。
2、规律作息
要养成良好的作息习惯,一般主张晚上十点前入睡,最晚不超过十一点上床。早睡不但可以提升机体的血液循环,利于各种脏器功能恢复,对机体的新陈代谢功能也有一定的调理作用,可有效预防代谢综合征。
3 适宜的运动
每天进行适宜运动量的运动,能够有效改善我们的血液循环,调节新陈代谢,具体来说我们可以做一些有氧运动,比如慢跑、游泳、打羽毛球等,可有效预防治疗代谢综合征。
希望大家都能够提升对异常检查指标的病视感,多加重视,及时有效的去治疗。
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- 编辑:白守业
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