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尿酸高的患者,饮食牢记“3吃4不吃”,管住嘴,难升高

众所周知,近些年来痛风困扰的人群越来越多,其实导致痛风的主要原因就是尿酸高,而尿酸高多半和我们的日常饮食有很大的关系;

倘若生活中摄入过多嘌呤含量比较高的食物,便会长期堆积在身体当中,无法及时排出,时间越久尿酸越高,因此患者平日里一定要管住嘴,少吃一些嘌呤含量高的食物,才能够预防痛风;

那么日常生活中究竟应该遵循着什么样的饮食规则呢?

如果你能记住这3吃4不吃,尿酸便能降下来。

一、3吃

1、空心菜

大家都清楚,这是一种日常生活中比较常见的蔬菜,它最主要的作用就是降低体内的酸度值;

而且空心菜属于碱性食物,能够中和体内的尿液酸碱度,并且帮助人体囤积的大量尿酸排出体外,从而有效地预防痛风发作。

所以建议大家平日里多吃点这种蔬菜,痛风见了你也会躲着走。

2、番石榴

它是一种甜甜的碱性水果,主要的作用其实也是帮助人体中和体内尿酸,从而减轻尿酸的含量;

而且它还可以为人体补充足够的营养物质,促进体内垃圾毒素排出,长期吃便能预防痛风发作。

3、多饮水

水是生命之源,而且人体百分之七十以上是由水分所构成,倘若身体缺水,便会出现一系列不良的反应。

所以平日里应该多喝水,不仅能够稀释血液,预防心脑血管疾病发生,还可以促进新陈代谢,使体内毒素排出体外。

更重要的是多喝水,可以形成尿液,从而把体内多余尿酸代谢掉,提高肾脏功能的同时稳定尿酸。

二、4不吃

1、动物内脏

虽说动物内脏中含有多种营养元素,适量吃一些能滋补身体,养生保健,可对于高尿酸患者而言,这类食物必须要少吃;

因为其中含有的嘌呤以及胆固醇都很高,若是食用过多,不仅会导致身体发胖还会使尿酸急剧升高,从而诱发痛风。

2、海鲜

海鲜是比较美味的食物,而且营养价值也很高,这也是大家喜欢吃的原因,不过虽然这种食物很美味;

但其中有大量的嘌呤,对于高尿酸患者而言,食用太多不仅会导致体内嘌呤含量过高,还会出现尿酸代谢异常的现象,严重时便会诱发痛风。

3、浓汤

我们都知道骨头汤有非常强的滋补功效,可殊不知,浓汤中也含有比较多的嘌呤,随着农汤被喝入胃里,嘌呤便会被消化系统吸收,紧接着就是尿酸迅速的升高,这样的情况下,便会给患者增加人体负担,带来疾病风险,所以对于痛风人群来讲,尽可能不要碰浓汤。

4、酒类

摄入大量酒精时会延缓新陈代谢,阻碍尿液的排出,这种情况下,体内便会积累更多的尿酸,痛风便越来越严重,与此同时,人体器官的运作也会受到影响。

总而言之,在尿酸高的情况下,一定要注重饮食,记住什么能吃什么不能吃,只有在管住嘴的情况下,才可以向健康更进一步。

当然,想要不被此种疾病折磨,生活中还要迈开腿,做适量的运动,帮助我们新陈代谢的同时,体内尿酸的水平便能有所降低。

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  • 编辑:白守业
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