血管怕堵,常吃这5种食物,可软化血管、清除血管垃圾!
血液的健康一个很重要的问题,随着年龄的增长,大多患者身体净化血液的能力就会变得越来越弱,从而导致血管内部的垃圾越来越多,要是没有及时对这些垃圾进行清理的话,那么就跟有可能会引发血管病。
据了解,血管病指的是一种组织器官供血障碍以及局部血管出血的问题,这种疾病的发生主要是由于血管硬化,血液黏稠度升高等因素引起的。
血管病的发病范围比较广泛,其中常见的部位主要包括四肢、心脏以及头部等,大多患者发病之后会出现头晕,心脏绞痛等症状。
随着病情的发展,这种疾病还会对血液循环系统造成影响,从而引发脑淤血,脑血栓以及心肌梗塞等并发症,严重的话甚至会危及生命,因此患者在平时的时候要加强对血管的护理。
具体来看,患者可以通过饮食方面的调节来促进血管的健康。下面具体介绍下5种能够软化血管的便宜食物。
一、芹菜
芹菜这种常见的蔬菜里面含有丁基苯酞类物质,这种物质具备镇静安神的作用,能够有效地软化血管,促进血液的流通,并且还可以适当地减少肾上激素的分泌,从而起到降低血压的效果。
二、亚油酸类食物
亚油酸是不饱和脂肪酸的其中一种主要的类型。这种物质需要从食物中摄取,它一般会存在于荞麦、葵瓜子以及花生等常见的食物中。
相较于其他的食物,这类食物在保护血管健康方面具备一定的的优势,它能够有效地清除血管内部的垃圾,并且对各种疾病进行预防和治疗,比如高血压、心绞痛、冠心病以及动脉粥样硬化等。
三、西红柿
西红柿当中含有丰富的维生素C和番茄红素,在净化血管以及预防血管病方面具有特殊的功效;
其中维生素C能够增强脂蛋白脂酶的活性,并且有效地清除血液里面堆积的垃圾以及毒素,从而达到净化血管,预防动脉粥样硬化的目的,而番茄红素能够将患者体内的自由基进行清除,从而预防心血管疾病的发生。
与此同时,这种食物里面还含有类黄酮物质,能够在一定程度上降低血压以及血脂的浓度,从而保护血管。
四、山药
山药当中含有黏液卵白,据悉,这种物质能够有效地降低血液中胆固醇的含量,并且防止血液中的脂质聚集在一起或者附着在血管壁上,以免出现血管堵塞的问题。
不仅如此,这种物质里面的氨基酸组成和比例和患者身体内部的结构十分相似,很容易被患者吸收。
此外,山药里面还含有丰富的多巴胺,可以有效地改善血液循环,促进血管的舒张。
因此,患者在平时的时候可以多吃一些山药,从而对有效地对血栓以及血管硬化问题进行预防。
五、洋葱
除此之外,洋葱在软化血管方面也能起到一定的作用。据了解,洋葱里面含有丰富的前列腺素A,这种物质不但可以促进血管舒张,增加血液流通量,而且还可以适当地降低血液的粘稠度,从而达到稳定血压,预防心血管疾病的目的。
以上就是能够促进血管健康的5种食物。其中,在日常的生活中,除了上述这些常见的食物之外,还有许多能够维护血管健康的食物,比如苹果、西兰花、燕麦等,患者可以根据实际情况选择适合的食物。
另外,患者还要尽量养成健康的作息习惯,尽量不要熬夜, 以免加重血管的负担。
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- 编辑:白守业
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