洗澡是月经期间的禁忌?老实说:真正要注意的这3件事,别忽视
女性的身体在月经期间是比较特殊的,由于激素分泌的改变和血液的大量流失,身体的抵抗力和免疫力会有所下降,并且情绪也很容易受到影响。
在这个特殊阶段,女性需要比平时更加关注身体的保养。
经期的注意事项一直都是很受重视的,其中,经期能不能洗澡是很多人都非常困惑的问题。
首先,对于经期能不能洗澡的问题,答案是可以,但洗澡方式只能选择淋浴,而且要时刻关注洗澡水的水温,尽量用热一点的热水洗澡,用凉水洗澡的话,很容易导致腹痛和感冒。
而且在结束之后,一定要及时的擦干身体、吹干头发,否则很容易导致寒气入侵,加重湿气,引发身体不适。
此外,一定要注意的是,经期不可以盆浴,即不可以泡澡、泡温泉,也不能游泳。
因为在月经期间,女性的宫颈口属于打开状态,且身体的免疫力比较低,如果进行盆浴的话,很容易导致细菌侵入体内,引发疾病,很不利于身体健康。
下面再来给大家介绍一下真正需要注意的三个禁忌事项。
1、受凉
在月经期间,女性最重要的事情就是加强保暖。其实无论是月经期还是非月经期,保暖一直都是非常重要的。
很多女性的体质属于偏寒性体质,很容易出现双脚冰凉的情况,这是因为双脚离心脏距离较远,血液循环量供给不足,从而会导致温度较低;
但是人体的双脚有很多的穴位和经络,如果长期处于低温状态的话,下肢的血液循环减慢,容易加重痛经。
而除了双脚以外,还有一个非常关键的部位就是腰腹部,现在很多女性喜欢穿着一些露出腰腹的衣服,这样是很不利于身体健康的;
一旦受凉,不仅容易导致肠胃、腰椎疾病,而且对妇科的影响也很大,容易导致子宫受凉。
所以女性在日常生活中一定要注意双脚以及腰腹部的保暖,而在月经期更是如此。
2、夫妻生活
女性在月经期间需要格外引起重视的一点就是要避免夫妻生活。很多人对于这一点了解的不太清楚,以为只要不影响个人体验就可以无所顾忌,这个观点是错误的。
从身体健康的角度出发,月经期一定要避免性行为,因为此时女性的身体比较敏感,而且宫颈口处于打开状态,很容易导致细菌感染。
3、激烈运动
很多人都知道即使是在月经期间,女性也是不能完全坐着不动的,因为久坐会影响下肢的血液循环,引发血液流通不畅,导致经血在体内停滞过久,容易引发疾病。
但关于经期到底都能做些什么运动,很多人了解得不太清楚。
实际上,月经期想要运动的话必须选择轻缓型的运动项目,如慢跑和部分瑜伽,并且即使是这样比较轻缓的运动,也要量力而行,如果感到身体非常疲倦的话,应当停止运动,选择休息。
在月经期间,一定要禁止激烈运动,容易对身体造成刺激,而且可能导致子宫移位,引发盆腔充血,非常不利于身体健康。
以上就是月经期的知识介绍,很多女性在月经期都会有强烈的不适症状,如痛经、四肢发冷、头晕乏力等。
所以在这个阶段,一定要加强身体的保养,饮食应以清淡为主,最好不要食用辛辣刺激的食物,并且要及时补充水分,多注意休息,尽量保持心情舒缓,不要过度焦虑。
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- 编辑:白守业
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