高血压不容小觑，这6个行为，是诱发高血压的主要因素，赶紧改掉

高血压不容小觑，这6个行为，是诱发高血压的主要因素，赶紧改掉绿巨人2qvod 　　高血压在如今生活中是很常见的一种疾病，该病虽然可以控制，但是需终身治疗。 这种疾病可以在无任何症状的情况下发病，并且血管壁还会长期承受高于正常的压力，然后易引发冠心病，脑卒中

　　高血压在如今生活中是很常见的一种疾病，该病虽然可以控制，但是需终身治疗。

这种疾病可以在无任何症状的情况下发病，并且血管壁还会长期承受高于正常的压力，然后易引发冠心病，脑卒中等疾病。

该病具有一定的遗传因素，不过除了遗传外，其他的因素也会引起该种疾病。

那么除了遗传因素外，还有哪些因素会诱发该病呢？

1、年龄

　　该病在中老年身上是比较常见的，而且随着年龄的增长，该病出现的几率会逐渐上升。按照不同的年龄段进行分类，不同的年龄段该病出现的几率表现出明显上升的趋势。

2、性别

　　相对于女性来说，男性出现该病的几率更高一些，特别是青年、中年以及有不良习惯的男性，该病出现较多且更明显。

3、肥胖

　　在肥胖的人群身上，患该病的几率比其他人要高许多，而且大多数患该病的人都存在一定程度的肥胖。肥胖者身上，脂肪含量相对较高，容易对心脏负担产生很大的负担，导致血容量增加，血管阻力变大，然后诱发该病。

4、高盐饮食

　　高盐饮食也会诱发该病，若是每天摄入食盐的含量超过30克，那么患该病的几率将会高达三成。另外，钾、钙等元素若是摄入过少，体内蛋白质缺乏，那么也会诱发该病。

5、情绪不良

　　紧张、激动等波动较大的情绪，会使得儿茶酚胺增加，引起血管收缩，然后进一步诱发该病。一般城市中的老年人患该病的几率比农村的要高许多，因为城市中的人面临的压力更大。

6、吸烟喝酒

　　长期的吸烟会使得小动脉长时间的收缩，并且引起小动脉硬化，然后诱发该病。而酗酒则会使得收缩压跟舒张压都升高，长时间下去也会使得该病出现的几率增加。

　　除了遗传外，引起该病的因素还是有很多的。那么平时应该怎么做，才能预防该病的出现呢？下面来了解一下吧。

1、合理饮食，戒烟戒酒

　　高油脂、高胆固醇、高盐等不当的饮食以及烟酒等刺激，都会增加该病发生的几率。

因此，平时应该避免高油脂、高盐类的食物，饮食尽量清淡些，多吃些新鲜的蔬果。另外，平时也要戒烟戒酒，尽量减少吸烟跟饮酒。

2、稳定情绪，适度运动

　　情绪波动过大是特别容易使得血压升高的，因此平时应该保持稳定的情绪，避免情绪过激。多跟家人或者朋友沟通，放松心情。

另外，平时还要适度运动。适度运动可以促进体内代谢，减少脂肪含量，减轻体重，并且舒缓心情。

　　从上可知，高血压除了跟遗传有关外，性别、年龄、肥胖、饮食、情绪不良、吸烟酗酒等都会诱发该种疾病。

为了预防该种疾病的发生，建议平时合理饮食，戒烟戒酒，适度运动，稳定情绪。若是不幸患病了，建议患者及时通过利尿剂、钙拮抗剂等药物来进行治疗。