不想老得快?这5到坎必须要跨过!尤其是首个,真的别忽视
女人都抗拒衰老, 不想变得丑陋,不想老得快。可是 “花无百日红”,再美的花儿也总要凋谢的,衰老是一种趋势,谁也不可避免地终究要走向衰老。
若是女人想要让自己显得比同龄人年轻一些,通过恰当的方法和努力,还是可以做到的。
而想要延缓衰老,有几道坎女人必须要跨过去,当你越过一道道的坎,就能让自己显得美丽而年轻。
一、迈过吃的坎
女人要拒绝美食的诱惑,避免重口味、油腻和高糖等。因为重口味的食物会刺激皮肤,降低毒素的代谢,而油脂和糖分会降低细胞的抗氧化性,这些元素都会导致女性的衰老。
平时注意不要乱吃东西,比如经常吃外卖和快餐,会使人的抵抗力下降,因为快餐和外卖的卫生无法达标,有时吃后会出现腹痛和拉肚子的情况。
因此,女性应多吃素食和一些富含抗氧化物质的食物,比如维生素E、维生素C、以及类黄酮等物质,它们广泛地存在于蔬菜水果、豆类食物中。
营养物质充足了,卵巢等一些身体器官就可以正常地运行,也可以更好地保养皮肤。
二、迈过体重的坎
体重超标,是加速女性衰老的一个原因。过度的肥胖,会干扰女性身体的新陈代谢,也会导致气血在体内淤积。
对于女性来说,代谢和气血都至关重要,它们是关系到女人衰老的两个重要因素。
而体重是否达标,决定着女性衰老速度的快慢。所以女性要注意控制自己的体重。如果超重的话,除了会加速身体的衰老,还会引发一些慢性疾病。
三、迈过熬夜的坎
女人的衰老,往往跟熬夜时密不可分的。熬夜会扰乱内分泌,使雌激素的含量产生波动,从而使女性出现精神紧绷、脾气暴躁、或是失眠的现象,身体的排毒功能也会大大降低。
受此影响,女人的容颜也会出现变化,皮肤长痘痘或痤疮等,看上去比同龄人显老。
女性想要推迟衰老,就要迈过熬夜这道坎。然而在现实生活中,很多女性经不起夜生活的诱惑,早已习惯了熬夜。
女人应尽快回到正常的作息,保证每天8小时的睡眠时间,晚10点前睡觉。这样做,女人还有留住美好容颜的可能。
四、迈过懒散的坎
女性要避免懒散。不跟懒字沾边,你就成功了一半。
可很多女性朋友平时吃饭点外卖,上班看电脑,玩游戏,下班玩手机……
这样的生活方式使得一些人变得越来越懒,很少进行运动。
人懒惰了,活动量太少,气血就不顺畅,女性自然就老得快。
女人越勤快,就越年轻。所以女人一定要迈过懒惰的坎,做家务要勤快,运动也要勤快。
有研究证明,经常跑步的70岁老人,跟20岁的年轻人相比,几乎内在的器官一样年轻,精力也同样旺盛,只是脸上的皱纹稍微多了一点、头发白了些。
五、迈过情绪的坎
女性不想老得快,还要迈过情绪的坎。月经期、孕期和更年期,这是女性的三个特殊时期,情绪往往会处于极大的变动之中。
若是不能控制好自己的情绪,动不动就生气发怒,很容易扰乱体内的激素代谢,使女性显得衰老。
女人若能保持良好的心态,才能变得更美。尽量不生气,或是生气几分钟后,想办法尽快赶走不良的情绪,让自己开心起来。
一直积极乐观,就能维持体内激素的稳定。迈过情绪这道坎,有利于女性预防一些疾病的发生,从而保持年轻的状态。
每个女人都不想自己衰老太快,都希望能永葆青春。虽然衰老不可避免,但想要延缓衰老、抵挡住岁月对女人的侵蚀,总有办法可以做到的。
以上的几道坎,女人若能放松心情地迈过,哪怕只越过一个,就会让自己显得年轻。你都做到了吗?
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- 编辑:白守业
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