偏头痛发作,与是4个诱因在“捣乱”,做好这3点,可帮你缓解
偏头痛是一种比较常见的且反复发作的头痛疾病。该病会使得患者出现一侧或者是两侧的波动性的剧烈头痛,不过多发在偏侧,并且伴有恶心、呕吐等症状。
这种疾病主要发生在中青年身上,女性发病率高于男性。诱发该病的原因比较多,下面来了解一下吧。
1、饮食
含酪胺、亚硝酸盐、苯乙胺、谷氨酸钠、咖啡因的食物或者是饮料都会诱发偏头痛。另外,平时饮食不规律,不按时吃饭或者是节食也会诱发该病。
2、压力或者是应激
平时工作或者是学习上的压力,导致精神紧张、焦虑,使得大脑在应激或者是应激之后诱发偏头痛。
3、感觉刺激
强烈的光线、刺鼻的气味、嘈杂的声音等都会使得大脑产生刺激反应,然后诱发该病。另外,若是服用了避孕药或者是血管扩张剂类的药物,那么也有诱发或者是加重偏头痛的。
4、体力活动、环境变化
强烈的体力活动,如快跑、性活动等都可能会诱发该病。另外,当天气或者是气压发生变化的时候,那么也会对大脑产生影响,然后诱发偏头痛。
偏头痛的诱因是比较多的,大多跟日常的生活习惯有关。不过除了这些诱因外,该病主要是由于以下的基本原因引起的:
1、遗传
该病具有遗传易感性,大约60%的患者都具有家族史。若是近亲当中有一个人患有偏头痛,那么其亲属出现该病的风险是常人的3至6倍。
另外,患该病的人都有特殊的突变基因,有一定常染色体显性的遗传性。
2、神经紊乱、内分泌、代谢
一般来说,当大脑的神经系统过于兴奋,神经紊乱的时候,特别容易出现偏头痛。另外,女性发生该病通常跟激素水平相关,所以女性发病率要高于男性。
在青春期,女性发病尤为明显,并且常伴有月经期发作的规律,在妊娠或者是绝经之后,发作会减少或者是停止。
偏头痛可由多种基本原因跟诱因引起,出现的时候会让患者很难受,那么如何才能缓解这种疼痛呢?
1、按摩痛点
用手指按压在头痛比较剧烈的地方,然后反复按压,促进血液循环,改善头痛。不过按压的力度要轻,以免损伤头皮。即使平时不痛的时候,也适当地按压一下,对于身体也是很有好处的。
2、热水浸手
该病发作的时候,可以将双手浸泡在热水中,没过手背,大概浸泡半小时以上,就能扩张手部的血管,使得大脑的血液加速流动,然后达到缓解疼痛的目的。不过浸泡的水温度要适中,防止皮肤烫伤。
3、注意饮食
患有该病的人,平时多吃些核桃、豆类等镁含量丰富的食物,对于该病是有一定辅助作用的。即使没病的人,适当地吃这些食物,也可以起到预防的作用。
从上可知,偏头痛可由饮食、精神、感觉刺激、运动、环境等多种原因诱发。除了这些诱发原因外,该病主要是由于遗传、神经紊乱等原因引起的。
这种疾病引起的原因比较多,治疗前建议患者先查明原因。除必要的治疗外,患者平时也可以通过适当地按摩头部,缓解头痛。
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- 编辑:白守业
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