碘食用过多,会给身体带来3大危害!这几种含碘高的食物尽量少吃
碘是人体中一种必需的微量元素,有着“智力元素”的美誉。
能够对人体的生长发育有着较好的调节作用,尤其是对于大脑中的中枢神经系统,能够起到维护正常结构的作用。
并且,碘元素还能起到促进脂肪以及糖类代谢,调节蛋白质分解合成,以及促进人体对维生素的吸收等作用。
在日常生活中,碘元素的主要来源为食用盐。另外,在一些食物中也含有较多的碘元素,比如海产品。
虽然碘对人体有着较多的作用,但是并不是摄入越多越好,一旦摄入量过多就会对身体造成很大的影响。
那么,吃碘过多身体有哪些危害呢?
一、甲状腺功能衰退
如果人体内缺碘,就会患上甲状腺肿大。但是,如果人体摄入过多的碘,就会诱发甲状腺功能衰退。
甲状腺功能衰退是一种全身代谢功能出现问题的疾病。当患有甲状腺功能衰退的时候,会使患者出现全身性的症状,比如反应迟钝、听力障碍、表情呆滞、乏力、关节疼痛,以及心率过慢等问题。
严重的时候,会导致出现呼吸衰竭或心力衰竭。而造成甲状腺功能衰退的原因较多,但是与体内碘缺乏或碘过量有直接的关系。
二、碘源性甲亢
如果体内的碘超量的话,会引起碘源性甲亢。当患有点源性甲亢的时候,患者会出现心动过速、疲乏无力,或心悸、怕热、甲状腺肿大等症状。
另外,患者还会出现一系列的神经症状,比如激动、烦躁、紧张、焦虑。另外,如果累及到心脏的时候,还会引发甲亢性心脏病,表现为心房颤动或心功能衰竭。
除此之外,还有患者会表现出眼部不适感,比如眼球活动受限、突眼等问题。
三、急性碘中毒
急性碘中毒指的是一次性接受超过安全范围的碘,从而导致出现的一系列中毒症状。患者会出现恶心、呕吐、上腹部疼痛,以及腹泻、大便带血等现象。
如果症状较为严重,会出现血尿、少尿或者是蛋白尿的情况。若不及时治疗,会发展为急性肾炎。如果中毒症状较为明显,会导致患者休克甚至死亡。
由此可见,碘食用过多,会对身体造成非常大的危害。所以在现实生活中,有些含碘量超高的食物不要摄入过多。
哪些食物含碘高?
在日常生活中,含碘高的食物较多,最多的是一些海产品类,比如海带、紫菜、海鱼、贝壳类食物,都有较多的碘。
除了海产品含碘量高之外,动物性食物也有较高的碘含量,比如蛋类、奶类以及肉类。淡水鱼与水果蔬菜中的含碘量稍低一些,但是在白菜、甘蓝以及菜花中,也含有较丰富的碘。
综上所述,如果体内碘摄入量过多的话,会使身体出现多种问题,会导致甲状腺功能衰退、眼源性甲亢。
另外,还会引起碘中毒。所以说,在日常生活中一定要适当控制好高碘食物的摄入量,比如一些海产品、蛋、奶、肉类食物,尽量减少食用次数,做到合理搭配,防止摄入过多碘,从而对身体造成一定的危害。
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- 编辑:白守业
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